Главная » Звезды » Как правильно убрать второй подбородок. Быстрые и эффективные способы убрать второй подбородок. От жировой складки

Как правильно убрать второй подбородок. Быстрые и эффективные способы убрать второй подбородок. От жировой складки

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

26 мар. 2014 г.

Содержание

Второй подбородок – вещь очень неприятная. И он вполне может появиться даже у стройных девушек. Можно ли избавиться от этой ужасной складки? Да, это реально. Берите на вооружение наше руководство и прямо сейчас отправляйтесь заниматься собой!

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Как предотвратить его появление и реально ли избавиться от него быстро? Все эти вопросы рано или поздно начинают беспокоить женщин. Пора покончить с неясными моментами. Давайте решим проблему возникновения второго подбородка вместе. Для начала уясните главное: проблема решаема, нужно лишь продумать систему действий и систематически их выполнять.

Причины возникновения

Самой первой причиной является генетическая предрасположенность. Припомните лица своих родственников, внимательно рассмотрите старые фотографии. И если у кого-либо из ваших близких есть второй подбородок, то, скорее всего, эта проблема перешла к вам по наследству.

Возрастные изменения также способствуют появлению жировой складки. С возрастом мышцы шеи слабеют, а кожа теряет эластичность.
Не последнюю роль играет лишний вес, особенно если вы его резко набрали. Помните, что опасен не только сильный и резкий набор веса, но и его чрезвычайно быстрая потеря.

Если вы уверены, что ни одна из вышеперечисленных причин не повлияла на ваш сегодняшний внешний вид, имеет смысл задуматься о нарушениях в работе щитовидной железы. Чтобы исключить проблемы с гормональным фоном, обратитесь за консультацией к эндокринологу.

Нельзя забывать про то, что обладатели второго подбородка частенько сутулятся и ходят с опущенной головой, спят на слишком высокой подушке и не следят за своим питанием.

Удаление при помощи операции

Неоспорим тот факт, что самой быстрой процедурой, позволяющей избавиться от неприятной жировой складки, является операция. Но перед тем как принимать такое решение, обязательно взвесьте все минусы и плюсы хирургического вмешательства.

Для начала удостоверьтесь в компетентности хирурга, которому вы доверите коррекцию своего внешнего вида. Учтите, область лица – это место расположения огромного количества нервов и сосудов, задеть которые очень просто.

У такой операции имеются и противопоказания: заболевания почек, печени, сердца, любые инфекции. Период восстановления лица после пластической операции по удалению второго подбородка - более трех недель.

Можно ли убрать второй подбородок за неделю?

Если вам нужно избавиться от второго подбородка поскорее, наклейте под челюсть специальный антицеллюлитный пластырь. Но учтите, что такое исцеление будет недолгим, и вскоре лишний подбородок вернется. Чтобы красивый овал лица и подтянутые мышцы шеи вас долго радовали, нужно применять целый комплекс процедур.

Гимнастика, моделирующая контур лица

Тренировка лицевых и шейных мышц – действенный способ, который поможет вам избавиться от жировой складки. Существует целый ряд специальных гимнастических упражнений, действие которых направлено на улучшение кровообращения и укрепление мышц шеи и лица.

Если вы будете выполнять упражнения лицевой гимнастики добросовестно и регулярно, второй подбородок значительно уменьшиться уже через две-три недели.

Воспользуйтесь следующими упражнениями:

Выберите самую внушительную по размерам и весу книгу из своей личной библиотеки, положите ее на голову и ходите с этим грузом не менее 10 минут каждый день. Такое несложное упражнение не только избавит вас от жировой складки на лице, но и поможет выправить осанку.
Прекрасным помощником в тренировке лицевых мышц станет ваш язык. Высуньте язык и постарайтесь дотронуться им до своего носа, после чего – до самой нижней точки подбородка. Еще неплохо будет “повыписывать” языком в воздухе “восьмерки”. Логично предположить, что такое стоит выполнять только дома, чтобы избежать неловких ситуаций.
Нелишними будут наклоны и повороты головой в разные стороны.
Лягте на пол, руки поместите за голову. С усилием оторвите голову от пола и постарайтесь посмотреть на пальцы ног. Задержите тело в таком положении буквально на минуту. После того как почувствуете усталость, прилягте и отдохните. Выполните упражнение 10 - 15 раз.
Лицевые мышцы прекрасно тренируются при произношении некоторых звуков. Сильно напрягите лицо и громко, отчетливо и с усилием проговорите гласные «у» и «и» поочередно. Во время произношения должна участвовать каждая губа, вытягиваясь в трубочку или расплываясь в улыбке.

Как использовать фитотерапию

Отлично справится с расщеплением жировых отложений теплый отвар из коры дуба и листьев зверобоя (по 1 столовой ложке трав залить кипятком и немного настоять). После гимнастики протирайте кожу лица и шеи тампонами, смоченными в этом целебном отваре.

Чтобы тонизировать кожу и придать ей эластичность, приготовьте настой из зверобоя и ромашки. Для этого залейте стаканом кипятка по одной ложке каждой травы и дайте ароматной смеси настоятся. Используйте ее также в качестве лосьона.

Настойка из крапивы – еще один великолепный косметический коктейль, способный помочь вам удалить второй подбородок. Просто порубите листья крапивы и залейте их стаканом водки. Полученную смесь поставьте в прохладное темное место на десять дней, после чего процедите. Протирайте этой настойкой подбородок и шею.

Очень эффективны в борьбе за красивый контур лица повязки с лимоном. Смочите марлю в соке лимона и подвяжите ей подбородок. Оставьте марлю на полчаса, после чего ненадолго (на 2-3 минуты) приложите к подбородку компресс из холодной воды.

Еще вам обязательно понравится картофельная маска. Приготовьте густое пюре на воде: смешайте пару столовых ложек пюре и одну чайную ложечку соли, нанесите готовую маску на подбородок. Чтобы не испачкать пюре все вокруг, оберните челюсть пищевой пленкой. Смойте маску прохладной водой через полчаса и смажьте кожу питательным кремом.

Как помогает массаж

Прекрасным дополнением к лицевой гимнастике и фитотерапии станет массаж, который ускорит достижение столь желанного и великолепного эффекта подтянутой кожи.

Начните самомассаж с нанесения массажного крема, который подходит вам по типу кожи. Аккуратными движениями прогладьте пальцами подбородок в направлении от центра к ушам. После того как кожа разогреется, увеличьте темп и силу воздействия. Помассируйте подбородок минут 5, после чего перейдите к легким постукиваниям подушечками пальцев в том же направлении.Постукивания смените на пощипывания. Завершите массаж уже знакомыми нам поглаживаниями, постепенно уменьшая их силу и темп.

Полезный совет: во время самомассажа у вас не должно быть никакого дискомфорта, а потому следите за силой воздействия на кожу.

Если второй подбородок появился на фоне увеличения веса

Известно, что при большом весе избавиться от лишнего жира только на одной части тела едва ли получится. Обязательно воспользуйтесь дополнительными советами:

живите активной жизнью;
придерживайтесь здорового питания;
при приеме пищи пережевывайте еду медленно и тщательно, чтобы дать нагрузку мышцам шеи и лица, а также быстрее насытиться едой;
контролируйте свою осанку в течение всего дня.

Если вы будете ответственно выполнять все предложенные в статье приемы и способы, а также вести здоровый образ жизни, овал вашего лица станет гораздо привлекательнее, а кожа - эластичной и подтянутой.

Подробнее про то, как убирают второй подбородок в домашних условиях, вы можете посмотреть в видео.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Домашний комплекс по устранению жировой прослойки на лице состоят из нескольких процедур. В день все манипуляции отнимают не больше 30 минут, при этом некоторые действия можно совершать даже на рабочем месте.

От второго подбородка избавиться довольно легко, но все манипуляции необходимо совершать регулярно и ежедневно. Комплекс включает в себя лицевую гимнастику, самомассаж, подтягивающие маски, компрессы, средства по уходу за кожей.

Кроме того, если дефект вызван избыточным весом, придется откорректировать меню и пить больше воды. Если неукоснительно выполнять все рекомендации, уже через неделю будут заметные первые результаты, а отражение в зеркале скажет «Спасибо».

1. Питание

Чтобы избавиться от жировой прослойки на лице, в первую очередь необходимо пересмотреть рацион. Ведь лишний жир откладывается не только на животе и бедрах, лицо - его еще одна любимая часть тела.

Меню необходимо максимально сбалансировать. Включить в рацион больше овощей, богатых растительными пищевыми волокнами, минимизировать потребление простых углеводов и выбирать пищу, богатую белком.

Сложные углеводы лучше употреблять в первой половине дня, заменяя их белками после обеда. Белок - строительный материал, который требуется нашему организму в отсутствие физической активности. Днем, когда нужна энергия, лучше есть соответствующую пищу.

Также необходимо пить больше воды. Сладкие газированные напитки отменяются, не стоит пить даже газированную минеральную воду. Идеальный вариант - фильтрованная питьевая вода. Чем больше жидкости, тем лучше, но на ночь много пить все-таки не рекомендуется: утром появятся отеки.

2. Массаж

Массажные процедуры должны стать обязательным ритуалом. Лучше всего по утрам после умывания делать легкий массаж, а вечером уделить этой процедуре чуть больше времени. Активная разминка проблемной зоны разбивает жировую прослойку, а заодно улучшает кровообращение. Но даже при такой простой процедуре следует соблюдать рекомендации, чтобы избежать растягивания лицевых мышц и тканей.

Самомассаж должен производиться от середины подбородка, руки следует двигать к ушам. Жировую прослойку можно разглаживать, пощипывать, похлопывать и разминать. Предварительно стоит нанести масло для массажа или любой питательный крем на жирной основе. На утреннюю процедуру можно отвести 5 минут, вечером массаж лучше делать не меньше 10 минут.

Кроме массирующих движений руками, можно воспользоваться подручными предметами. Например, махровое полотенце, смоченное в солевом растворе и скрученное в жгут. Нужно взять текстильное изделие за оба конца, расположить под подбородком и хлопать по жировой прослойке. Такие манипуляции продолжать пару минут.

Существуют и специальные массажные аппараты с различными насадками. Благодаря таким устройствам можно с успехом делать массаж шеи и лица.

3. Лицевая гимнастика

Избавиться от жировой прослойки на лице невозможно без комплекса упражнений. Гимнастика вкупе с диетой и массажем быстро дадут необходимый результат. Кожа подтянется, повысится тонус лицевых мышц и усилится кровоток. Выразительный овал лица не заставит себя ждать, если выполнять комплекс ежедневно.

4. Хождение с грузом

У моделей такое упражнение очень распространено, так они вырабатывают походку и учатся держать осанку. Хождение с книгой или другим грузом на голове в течение нескольких минут провоцирует напряжение мышц шеи и лица. В результате ежедневная тренировка поспособствует устранению жировой прослойке.

5. Гимнастика с языком

«Языковые» упражнения позволяют проработать мышцы в проблемной области. Можно выполнять любую гимнастику: стараться дотянуться языком до кончика носа; дотянуться до подбородка; рисовать в воздухе фигуры.

Подобную гимнастику можно выполнять в любую свободную минуту, на это не требуется много времени. Чем чаще делать упражнения, тем ярче будет эффект.

6. Речь

Проработать мышцы лица и шеи помогает и речевая гимнастика. Можно взять на заметку пару скороговорок, но можно обойтись и четким проговариванием звуков. Но необходимо постараться как можно сильнее растягивать губы и широко открывать рот.

7. Подтягивающие маски

Различные косметические маски с подтягивающим эффектом выступают дополнительным средством. Они больше нужны для того, чтобы подтянуть овал лица и придать коже тонус, чем убрать второй подбородок. Но вместе с этим, маски стимулируют обменные процессы и способствуют расщеплению жиров.

8. Картофельная маска

Необходимо отварить пару картофелин, растолочь в пюре, добавить щепотку соли, немного молока и ложку меда. Полученную субстанцию нужно распределить по небольшому кусочку чистой ткани и закрепить на подбородке с помощью пластыря или эластичного бинта. Маску держать 40 минут, затем смыть водой и нанести увлажняющий или питательный крем.

9. Соленый компресс

Можно сделать насыщенный солевой раствор с небольшим количеством уксуса или воспользоваться обычным огуречным рассолом. В жидкости нужно пропитать ватный диск, бинт или махровую салфетку, а затем наложить на подбородок. Держать компресс не меньше 30 минут.

Второй подбородок - это жировой валик в нижней части лица. Он образуется в результате провисания тканей, формируя над шеей что-то вроде «подушки». В зоне риска находятся дамы, страдающие от избыточного веса, а также женщины в зрелом возрасте. Но и у совсем юных девушек с худощавым телосложением может появиться непривлекательная складка под подбородком. К счастью, для коррекции этого дефекта не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.

Основные причины проблемы

Прежде чем приступать к активным действиям, нужно определить причины появления у женщин этого эстетического дефекта. Можно выделить семь основных моментов.

Наследственность . Если у ваших родственников есть второй подбородок, скорее всего, и вы также столкнетесь с этой неприятностью.
Анатомическая особенность . Возможно, проблема является следствием специфического строения костно-мышечной системы (низкое расположение подъязычной кости, сглаженный подбородок).
Возраст . Под действием силы земного притяжения кожа начинает обвисать. Именно поэтому в зрелом возрасте женщины сталкиваются с подобной проблемой.
Заболевания щитовидной железы . Учитывая расположение и анатомическое строение органа, нарушения в его работе вполне могут привести к такому косметическому дефекту.
Специфика работы . Если вам приходится много времени проводить в положении, при котором голова наклонена вниз, формирование валика под подбородком практически неизбежно.
Ожирение . Если из-за неправильного питания или проблем со здоровьем вы прибавили в весе, жир отложится не только на талии, но и под подбородком.
Нарушение обменных процессов . Замедление метаболизма приводит к угнетению выработки коллагена. Из-за этого второй подбородок может появиться даже в юном возрасте.

Нередко причиной образования второго подбородка становится резкая потеря веса в результате диет, интенсивных нагрузок или болезни. Кожа просто не успевает адаптироваться к новым условиям, а потому обвисает. Этот момент нужно учитывать и вовремя принимать меры по устранению проблемы.

Как избавиться от второго подбородка дома: простые методики

Сталкиваясь с проблемой второго подбородка, многие девушки теряются и паникуют. В голове сразу начинает работать калькулятор, подсчитывая баснословные суммы, которые придется выложить в кабинете косметолога или пластического хирурга. Но это лишь крайняя мера. Лучше потратьте свои деньги на что-нибудь приятное, ведь есть множество бесплатных домашних способов, как избавиться от второго подбородка.

Домашний массаж

Массаж от второго подбородка настолько прост, что вы вполне можете делать его самостоятельно или попросить кого-то из родных. Дважды в сутки выполняйте следующий алгоритм общей продолжительностью 15 минут.

Нанесите на ладони массажный крем или растительное масло и распределите его по подбородку.
Слегка нажимая на кожу, начинайте поглаживать ее по направлению от центра к мочкам ушей. Постепенно увеличивайте интенсивность, чтобы разогреть ткани.
Придерживаясь «маршрута» от центра к краям, постукивайте кончиками пальцев по коже.
Пощипывайте второй подбородок, не оттягивая кожу.
Тыльной стороной ладони интенсивно похлопайте по подбородку, пока не почувствуете легкое онемение.
Чтобы правильно закончить сеанс массажа, нужно вернуться ко второму пункту. Поглаживайте кожу с затухающей интенсивностью.
С помощью полотенца, смоченного в теплой подсоленной воде, приведите ткани «в чувства». Скрутите полотенце в жгут и аккуратно похлопайте им по коже в течение двух минут.

Если вы делаете массаж правильно, кожа покраснеет, а вы почувствуете приятное тепло. При этом во время манипуляций вы не должны ощущать боли или натяжения тканей. За короткий срок (несколько недель) кожа станет более подтянутой, благодаря интенсивному притоку крови.

Маски: таблица народных рецептов

Как уменьшить подбородок комплексными способами? К борьбе со вторым подбородком нужно подходить комплексно. Эпидермис должен получать достаточное количество питательных веществ, чтобы выглядеть красиво и достойно обрамлять утонченный овал лица. Подарить коже тонус, а также восстановить ткани после массажа помогут маски от второго подбородка в домашних условиях.

Таблица - Рецепты домашних масок от второго подбородка

Маска	Компоненты	Время
Дрожжевая	- Чайная ложка дрожжей; - столовая ложка теплого молока (состав должен настаиваться около 20 минут)	30 минут
Картофельная	- Две отварные картофелины (размять в пюре); - чайная ложка соли; - столько же меда	30 минут
Медовая	- Столовая ложка меда; - столько же лимонного сока	1 час
Глиняная	- Столовая ложка голубой глины; - молоко, чтобы довести маску до консистенции сметаны	40 минут
Кислотная	- Половина стакана воды; - чайная ложка лимонного сока; - столько же яблочного уксуса; - столько же соли	20 минут
Из теста	- Лист готового дрожжевого теста (можно купить в магазине)	20 минут

Чтобы маска не спадала и не стекала с подбородка, используйте повязку. Сложите марлю в несколько слоев, пропитайте ее составом и приложите к коже. При помощи бинта плотно зафиксируйте аппликацию, завязав его кончики на макушке. Вы должны чувствовать, как повязка подтягивает подбородок.

Решить проблему за неделю: комплекс упражнений

Убираем второй подбородок скалкой, с помощью массажа. Второй подбородок появляется не за один день. Естественно, женщины справедливо сомневаются в том, что с проблемой можно справиться быстро. Но есть один способ, как убрать второй подбородок и щеки за неделю. Как минимум к этому времени будут видны первые результаты. Ежедневно выполняя комплекс несложных упражнений, который описан в таблице далее, можно быстро преобразиться без помощи косметологов и хирургов.

Таблица - Эффективные упражнения от второго подбородка

Упражнение	Техника	Количество повторений
Запрокидывание головы	- Сядьте на стул, выпрямив спину, глядя перед собой; - с усилием поднимайте вверх подбородок, чувствуя сильное напряжение шейных мышц	7
Опускание губы	- Опустите вниз нижнюю губу, стараясь максимально оголить зубы и десны; - в области подбородка и скул должно присутствовать сильное напряжение	7
Сопротивление	- Сядьте за стол или около подоконника, поставив на него локти; - сожмите ладони в кулаки и упритесь в них подбородком; - преодолевая сопротивление рук, старайтесь открыть рот	11
Наклоны	- Держите спину ровной, смотрите прямо; - наклоните голову вправо, стараясь максимально сместить подбородок влево и вверх; - медленно вернитесь к исходному положению и сделайте наклон в другую сторону	14
Наклон назад	- Выпрямите спину и смотрите прямо перед собой; - начинайте медленно запрокидывать голову назад, подталкивая ее подбородком; - когда вы почувствуете сильное напряжение в области шеи, задержитесь в этом положении на несколько секунд	7
Взгляд на стопы	- Лягте на пол, вытянувшись во весь рост; - Приподнимите голову и смотрите на стопы в течение пяти секунд, не прижимая подбородок к груди	20
Зарядка для языка	- Широко раскройте рот и высуньте язык как можно дальше вперед; - поочередно пытайтесь достать языком до носа и подбородка, а также описывайте им восьмерки в воздухе	по 10

Любая тренировка начинается с разминки. Перед тем, как выполнять упражнения против второго подбородка, хорошо разогрейте шею. Отлично подойдут вращения и наклоны головой. Делать это нужно до тех пор, пока вы не почувствуете приятное тепло и не перестанете слышать хруст при движении шеей.

Особенности рациона

Гимнастика от второго подбородка - это еще далеко не все, что потребуется от вас для быстрого избавления от проблемы. Вы должны перейти в режим правильного питания, чтобы не допустить возобновления жировой прослойки, которая будет устранена во время тренировок. Приблизительное меню выглядит так.

Завтрак . Должен включать в себя кашу, яйца, нежирное мясо, твердый сыр, фрукты, овощи и прочие продукты, которые восполнят четвертую часть от суточной нормы калорий и зарядят вас энергией на первую половину дня. Также утром рекомендуется выпить крепкий кофе или черный чай, чтобы ускорить обменные процессы.
Второй завтрак . Бутерброд на основе цельнозернового хлеба, дополненного твердым сыром и листьями салата. Окончить перекус можно зеленым чаем или кисломолочным напитком.
Обед . Начинается с закусок (овощи, зелень, немного мяса или рыбы). Окончание трапезы - это суп на овощном или курином бульоне.
Ужин . Должен включать в себя исключительно белковые блюда. Это творог, отварное нежирное мясо, рыба на пару, овощные гарниры. Добавить к своему вечернему меню что-то «тяжелое» в виде картофеля или круп можно только в том случае, если ваша работа связана с большими энергозатратами. Через час после еды выпейте стакан кефира.

Как убрать двойной подбородок? Это непростая задача, а потому, если природа наградила вас четким контуром лица и стройной шеей, вы должны приложить максимум усилий, чтобы сохранить это достоинство. В этом вам помогут восемь простых советов.

Правильно питайтесь . Даже если у вас нет проблем с лишним весом, легче предупредить проблему, чем потом с ней бороться. Постарайтесь есть меньше мучного и сладкого.
Следите за осанкой . И во время ходьбы, и во время работы держите голову прямо или слегка приподнятой. Это предупредит формирование складки под подбородком.
Правильно спите . Подушка должна быть низкой, чтобы шея не находилась под углом во время отдыха. Это предотвратит развитие остеохондроза и прочих заболеваний, а также убережет вас от второго подбородка.
Ведите активный образ жизни . Нужно регулярно выполнять упражнения от второго подбородка и щек, а также заниматься фитнесом, чтобы нагрузка равномерно распределялась по организму.
Жуйте пищу . На каждый кусочек еды должно приходиться не менее 20 жевательных движений. Это приносит пользу пищеварительной системе и формирует красивый овал лица, укрепляя подбородок и скулы.
Улыбайтесь . Во-первых, гормоны счастья делают человека красивым. А во-вторых, во время улыбки мышцы лица подтягиваются вверх и укрепляются.
Носите книгу или поднос на голове . Упражнение препятствует образованию второго подбородка и формирует красивую осанку.
Делайте гидромассаж . Ежедневно массируйте область подбородка струей душа. Это позволит избавиться от проблемы еще в зачатке.

Если второй подбородок уже начал проявляться, экстренно избавиться от него поможет антицеллюлитный пластырь или лосьон того же назначения. Отзывы свидетельствуют о том, что эффект наступает молниеносно, но и проходит быстро, а потому для его поддержания вам придется потрудиться.

Маскировка второго подбородка: хитрости макияжа

Если вам срочно нужно привести себя в порядок и предстать во всей красе на каком-нибудь важном мероприятии, можно скрыть второй подбородок с помощью макияжа. Для этого вам придется постичь основы техники контурирования, при помощи которой можно скорректировать любой недостаток внешности. Чтобы замаскировать дефект, выполните описанные далее действия.

Подготовка . Кожа должна иметь абсолютно ровную текстуру. Поэтому, прежде чем приступать к макияжу, очистите лицо, обработайте его скрабом и смажьте увлажняющим кремом. Через десять минут удалите излишки крема салфеткой.
Основа . Нанесите на лицо основной тон. Лучше всего использовать BB-крем.
Маскировка . Пудрой, которая на два-три тона темнее вашего натурального цвета кожи, покройте зону второго подбородка. Следите за тем, чтобы не было резких переходов цветов. Тщательно растушуйте косметику в области шеи и контура лица.
Акценты . При помощи хайлайтера или белой пудры высветлите подбородок от основания до нижней губы. Растушевывая тон, слегка пройдитесь по линии челюсти.
Завершающий этап . Чтобы придать макияжу естественный вид, нанесите на лицо тонкий полупрозрачный слой пудры, который соответствует вашему естественному оттенку кожи.

Для контурирования подходят только матовые косметические средства. Малейшая перламутровая частица может акцентировать внимание на недостатках вашей внешности.

Ошибка юных девушек заключается в том, что, любуясь милой внешностью в зеркале, они не задумываются о том, что первые проблемы могут появиться совсем скоро. Но даже если признаки второго подбородка уже дали о себе знать, не стоит отчаиваться, ведь проблема вполне решаема без участия хирургов и косметологов. Насколько быстро убрать второй подбородок у вас получится, зависит только от вашего усердия. А между сеансами массажа, гимнастики и масок, вы можете умело скрывать свой небольшой недостаток при помощи макияжа.

«Прижимайте подбородком мячик… и никаких операций не нужно», - отзывы женщин о борьбе с двойным подбородком

Второй подбородок убрать можно и достаточно просто. Лягте на кровать так, что бы голова была опущена вниз. Медленно поднимайте и опускайте голову 20 раз. Один раз в день и уже через неделю увидите очень хороший результат. Проверенно на себе.

Света , http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

Для меня самым эффективным оказалось самое простое упражнение - небольшой мячик (умещается в двух ладонях) прижимаю подбородком к груди и начинаю то сдавливать мяч подбородком, то ослаблять давление. И никаких операций не нужно! Если нет мячика, можно просто сложить руку в кулак, подставить под подбородок и давить кулаком снизу вверх, а подбородком, соответственно, сверху вниз, несколько секунд давим, затем расслабляем мышцы. И так раз по 10-15 ежедневно.

Гость , http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

И так, садимся на стул у стола. Теперь кладем подбородок на большой палец правой руки, остальные пальцы располагаем на подбородке под нижней губой. Понятно объяснила? Теперь наша задача перенести вес головы на локоть и пальцы на подбородке. А большим пальцем нежно, но настойчиво массируем двойной подбородок. Можно масло массажное применять, чтобы не стереть нежную кожу. Делайте так ежедневно, по несколько раз, когда есть время и начнет это жировое образование рассасываться. Следите за чистотой рук обязательно.

LehaKorosteleff , https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Второй подбородок может появиться и если сидишь в кровати с ноутбуком) Поэтому я использую специальную подушечку, чтоб кожа не растягивалась. Очень помогли спортивные бальные танцы) Я сбросила лишний вес, научилась держать осанку, вытянутую шею, а вместе с этим и гордо поднятый подбородок))

Mishel’ , https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Никому не хочет смотреть на себя прекрасного в зеркало и видеть такой дефект своего тела, как второй подбородок. С такой проблемой сталкиваются очень многие люди, и игнорировать ее ни в коем случае нельзя.

Некоторые люди сразу же прибегают к пластической хирургии, так как убрать второй подбородок за короткий срок действительно можно с помощью операции. Но, нужно понимать, что стоит операция недешево, плюс она болезненная, да и далеко не каждый согласится лечь на хирургический стол.

Впрочем, делать это и необязательно, так как избавиться от подбородка можно своими силами в домашних условиях.

Упражнения помогут быстро убрать второй подбородок

Благодаря ним будут напрягаться нижние части лица. После регулярных упражнений вы сами заметите, как ваша кожа получила упругость, стала более эластичной.

Те, кто уже давно решились на гимнастику для лица, уверяют, что буквально за две недели регулярных занятей, лишний подбородок исчезает. Упражнения несложные, поэтому если вы будете каждый день уделять им время, особого дискомфорта в вашем привычном образе жизни не возникнет.

«Книгу на голову и вперед!» Такое упражнение знакомо наверняка многим из вас, поскольку его рекомендуют для улучшения осанки. Но в действительности можно избавиться от второго подбородка, а выделить на него придется всего десять минут.
Создайте иллюзию тяжести. Звучит немного странно, но упражнение эффективное. Представьте, что кто-то на ваш подбородок прицепил тяжелый предмет. Вам нужно его поднять – спокойно и без резких движений начните закидывать голову назад. Потом таким же образом возвращаем голову в обратное положение. 5 раз в день минимум нужно повторять данные действия.
Простейшее упражнение с языком. Сначала стремимся добраться кончиком языка до носа, а потом до подбородка. Кто-то скажет, что оно вряд ли может помочь. Но дело в том, что во время него начинают работать мышцы. Соответственно, жировые клетки покидают наш организм.
Задействуем губы. Для начала нужно опрокинуть голову назад. Теперь двигаем верхнюю губу к правой таким образом, чтобы нижняя оказалась на верхней (полностью). Далее стараемся оттянуть нижней губой верхнюю вниз.
Задействуем кулаки. Ставим кулаки прямо под подбородок. И всеми силами направляем голову на кулаки (их не отпускаем и крепко фиксируем).
Используем гласные звуки. Речь идет о двух звуках «у» и «и». постарайтесь напрячь мышцы лица, после чего вслух проговорите несколько раз звуки.
Вращения головой. Упражнение, знакомой всем: назад вперед, влево, вправо. Минимум десять раз.
Избавляемся от лишнего подбородка в лежачем состоянии! Мягкая, прогибающаяся под формы вашего тела кроватка – не вариант. Строго ровная поверхность! Руки кладем за голову. Далее стараемся поднять голову и зафиксировать глазами пальцы ног. Сделать это покажется легко, но в действительно мышцы очень сильно напрягаются. К тому же, нужно фиксировать ноги глазами в течение 60 секунд. За один подход повторяем десять раз.

Как вы поняли, лицевая гимнастика доступна абсолютно всем. Не нужно выделять на нее ни кучу времени, ни сил. И самое главное, что она обязательно будет эффективна – самое главное, это её регулярность!

Быстро и эффективно убираем второй подбородок массажем

Массаж – это вообще отличный способ для ленивых забыть, что такое двойной подбородок и ужасный его вид. Поскольку делать его можно в лежачем, так и в сидячем положении, да и сил прилагать особо много не придется. При регулярном массаже кровообращение нормализуется, ткани и клетки активизируются. В конечном итоге, от жиров нам быстро удастся избавиться!

Как делать массаж от второго подбородка самостоятельно

Нам понадобятся следующие «ингредиенты» — либо специальный крем для массажа, либо отвар из меда, либо «розовая вода».
Просто массировать кожу руками – не вариант. Сначала пальцами разминаем подбородок – начинаем с его центра, заканчиваем областью ушей. Темп разглаживания должен нарастать.
Теперь с усилием надавливаем подушками пальцев на кожу – также двигаемся от центра и доходим до области ушей.
Можно прибегнуть к пощипыванию кожи – способ, конечно, простой, но он действенный.
После этого нужно будет хорошо размять кожу.
В конце массажа разминаем кожу пальцами (как во втором пункте).

Его как минимум месяц нужно будет делать каждый. По истечению месяца можно забыть о таких действиях, но рекомендуется с перерывами примерно в две недели повторять курс самомассажа.

Маски для лица от второго подбородка — 5 рецептов

Сразу отметим, что одними масками от него вряд ли удастся избавиться. Поэтому совмещать их мы будем как с гимнастикой для лица, так и с массажем.

Причем необязательно тратить деньги на покупку готовых масок (они есть в аптеке). Если у вас есть время, то приготовить их можно и своими руками. Благодаря ним, наша кожа будет получать достаточно полезных веществ, в результате чего работа клеток нормализуется. В конечном итоге мы увидим на лице упругость и эластичность.

Некоторые ошибочно наносят очень большие слои маски, в надежде на то, что от этого их эффективность будет лучше, ведь всем интересно, как убрать второй подбородок быстро и без физических нагрузок. Но нужен тонкий слой.

Итак, перейдем к самим рецептам

Дрожжевые. Берем стакан теплого молока, добавляем 1 ложку (столовую) дрожжей, смесь перемешиваем. Ждем полчаса, наносим смесь на лицо.
Картофельные. Берем стакан теплого молока, добавляем в немного чуточку меда, смешиваем все это с очень жидким картофельным пюре.
Черная глина. Стоит черная косметическая глина недорого. Для одной маски нам понадобится около трех столовых ложек. Размещайте их в стакане теплой воды.
Маска с лимонным соком. Внимание, используем строго натуральный и свежий сок! Много его на одну маску не понадобится – только столовая ложка. Добавляем ее в стакан, смешиваем, после еще и поваренной соли тоже кладем ложку в смесь. Если сока лимонного добыть не удалось, сок уксуса яблока подойдет.
«Рассольная» маска. Простейший рецепт маски – берем марлю, смачиваем ее рассолом из кислой капусты. Ждать не нужно – сразу кладем на подбородок.

Избавиться от второго подбородка и щек будет просто, если не оставите такие советы без внимания!

Двойной подбородок возникает в результате локализации подкожно-жировой клетчатки под естественным подбородком.

В результате в подбородочной области возникает плотная нелицеприятная складка. Её называют вторым подбородком. Для того чтобы от неё избавиться существует ряд способов. Но если этот косметический дефект возникает вследствие серьезных заболеваний организма, то убрать его можно только устранив первопричину.

Можно ли добиться эффекта дома?

Нельзя ликвидировать дефект, не выяснив причину его появления.

Ожирение так же не украшает человека, как и «качели» с похудением и набором веса, когда кожа лица то растягивается от жира, то провисает.
Безусловно, чем старше становится человек, тем менее эластична его кожа, потому здесь без вспомогательных упражнений не обойтись.
Возможно, ваши предки уже в третьем, четвертом поколении имели второй подбородок, тогда имеет место наследственность, но и она не является преградой к достижению идеального овала лица.

Трудно избавиться от второго подбородка, если:

Вы спите на подушке, поставленной вертикально, когда подбородок буквально упирается в грудь;
Человек постоянно сутулится при ходьбе или сидении за компьютером, за которым он проводит большую часть времени;
Ваше питание несбалансированное и вы сторонник нездоровой пищи.

Ликвидировав три эти недостатка, вы скоро заметите, насколько преобразиться состояние подбородка.

Как убрать подбородок в домашних условиях за неделю

Проблема второго подбородка возникает не только у людей с лишним весом – с ней приходится сталкиваться даже худеньким девушкам. Причин появления дефекта может быть несколько:

наследственный фактор;
анатомическая особенность;
возрастные изменения;
нарушения щитовидной железы;
специфика работы, при которой женщина подолгу сидит с наклоненной головой;
принятие высококалорийной пищи.

Убрать этот косметический дефект поможет диета, при которой стоит отказаться от употребления сахара и соли, включить в рацион жирную рыбу холодных морей, насыщающей организм полезными маслами омег-3 и омега-6, способствующими эластичности кожи, и пить 1,5 -2 литра чистой воды в день. Чтобы не привлекать внимание окружающих к проблемной области, не стоит носить ожерелье и другие броские украшения на шее.

Как же убрать второй подбородок за неделю? К проблеме нужно подходить комплексно: делать гимнастику, массаж, компрессы, похлопывания. За кожей подбородка во время прохождения курса и после него следует ухаживать с помощью специальных кремов и подтягивающих масок. Отлично помогают избавиться от проблемы компрессы, сделанные из лимонного сока, когда на участок ежедневно накладывается повязка, смоченная в лимонном соке, и держится около получаса.

Упражнения от второго подбородка

Как избавиться от второго подбородка? Быстро решить проблему поможет простой гимнастический комплекс. Существуют разные упражнения от второго подбородка. Никто не запрещает комбинировать методики. Вот пять вариантов, доказавших свою эффективность.

Кулачки. Подоприте лицо ладонями, сжатыми в кулаки, и попытайтесь дотянуться им до груди. Через 7 – 10 секунд сделайте паузу и выполните заново это действие.
Груз. Представляя, что вы удерживаете нижней челюстью груз, начните поднимать ее наверх. Преодолевая сопротивление, закиньте голову назад и задержитесь в этой точке на несколько секунд. Также медленно опустите голову. Повторите 5 – 7 раз.
Язык. Высуньте язык наружу и постарайтесь его кончиком тянуться как можно выше, в идеале, до носа. Следом попробуйте изобразить языком в воздухе цифру 8, после чего начните тянуть его вниз. Продолжайте 1 – 2 минуты.
Губы. Наклоните затылок назад, и напрягите мышцы шеи. В таком положении выведите нижнюю губу вперед и постарайтесь дотянуться до носа. Затем постарайтесь верхнюю губу довести до подбородка. Нужно сделать 5 повторов, чередуя верхнюю и нижнюю губу.
Звуки. Напрягите лицо и шею, а потом произнесите звук «у». Расслабьтесь на 1 – 2 секунды, а потом нужно снова напрячь мышцы и произнести гласную «и». Чередуйте произношение звуков на протяжении 2 – 3 минут.

Помимо этого, существует специальный гимнастический комплекс, который поможет решить проблему быстро.

Надуйте щеки. Имитируйте ртом перекатывание шарика. Не размыкайте губы при выполнении упражнения.
Губы сложите в позиции «трубочка». Пропойте все гласные буквы. Повторяйте несколько раз подряд.
В ротовую полость наберите воздух. Выдыхайте его через рот небольшими «порциями». Выпускание должно происходить толчками.
Зубами зажмите ручку или карандаш. Имитируйте «воздушное» написание слов. При выполнении по максимуму напрягайте шейные мышцы, лицевые мускулы.
Голову вверх. Осуществляйте движения подбородком, чтобы нижняя губа захватила верхнюю.

Как видите, работать над совершенствованием своей внешности можно в привычных домашних условиях.

Массаж и самомассаж

Чтобы увеличить эффективность гимнастических упражнений для шейных и лицевых мышц, следует совмещать их с самомассажем. Это поспособствует активизации обменных процессов внутри клеток и тканей, а также улучшению кровообращения. В итоге жировые отложения в проблемной зоне разомнутся и постепенно рассосутся. Массаж ускорит достижение желаемого результата, который будет заметен уже через две недели.

Самомассаж от второго подбородка наиболее эффективно делать утром либо вечером. Его начинают с нанесения специального массажного крема, который соответствует Вашему типу кожи. Затем кожу необходимо подготовить.

Для этого легкими аккуратными движениями следует погладить подбородок пальцами в направлении ушей. Когда кожа разогреется, темп можно усилить и постепенно перейти к постукиваниям подушечками пальцев. Можно быстро похлопать подбородок тыльной стороной ладони, чередуя руки. Затем переходите к пощипываниям. Щипки совершают указательным и большим пальцами, при этом кожа не вытягивают, а вдавливают. После этого круговыми движениями рук выполняется интенсивное растирание кожи. Массаж завершают легкими поглаживаниями, постепенно сбавляя силу воздействия.

В общей сложности вся процедура массажа длится где-то около десяти минут.

Народные средства: маски и компрессы

Чтобы улучшить воздействие массажа и гимнастических упражнений, направленных на устранение второго подбородка, применяют косметологические маски.

В стакан холодной воды добавляют столовую ложку соли и столько же яблочного уксуса либо свежеотжатого лимонного сока. Смесь хорошо перемешивают, мочат в ней среднюю часть полотенца и делают из него тугой жгут. Этим жгутом похлопывают себя по подбородку как можно быстрее и чаще. Полотенце следует постоянно мочить в растворе. После окончания процедуры шею и подбородок следует хорошо вымыть.
Полезна также маска, приготовленная из сухих дрожжей и молока. Массу растирают до однородной пастообразной консистенции и на полчаса ставят в теплое место. Потом маску густо наносят на подбородок, а сверху накладывают марлевую повязку. Когда смесь затвердеет, смывают теплой водой.
Яйцо взбивают, затем добавляют в него 20 грамм оливкового масла и свежий сок из половины лимона. Наносят на 15 минут смесь, потом смывают и смазывают кожу питательным кремом.

Кроме масок используют также компрессы и протирания с настоями лекарственных тонизирующих кожу трав.

В одинаковом количестве, по одной столовой ложке, берут дубовую кору и зверобой, заливают их кипятком и проваривают 10 минут. Потом отвар следует остудить и процедить. Из него делают компрессы, используя холодный и горячий отвары.
Хорошо влияет на кожу отвар из равных частей шалфея, липы, мать-и-мачехи, тысячелистника и ромашки. Попеременно прикладываются компрессы из холодного и горячего настоя, каждый держится по 5 минут. Завершают процедуру холодным компрессом.

Каждая из вышеописанных масок по-своему эффективна. Главное подобрать наиболее подходящую для себя и регулярно проводить процедуру.

Диета и питание

Если ваша цель здоровое правильное питание, вам нужно отказаться от этих продуктов питания, и наоборот сконцентрироваться на следующих:

БЕЛКИ (яйца, мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица, творог, молоко, кефир).
СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).
ВОДА (обычная простая вода, не кока-колы, пепси и т.д. и даже не минералка, лучше всего не газированную).
КЛЕТЧАТКА (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)

В первую половину дня отдавайте предпочтение углеводам, а во вторую после 15.00 или 16.00 – ешьте преимущественно белки. Это делается с учетом того, что на день организму требуется энергия (а углеводы – это энергия), а вечером потребность в энергии меньше (физ.активности нету) посему требуется строительный материал (а строительные материалы для нашего тела это белки). Вот, собственно и все.

Ешьте меньше углеводов (углеводы, как вы возможно знаете, являются основным источником энергии), и как я уже сообщил ранее, ешьте углеводы преимущественно в первую половину дня до 16.00, а потом белки. И не забывайте о том, что углеводы бывают: сложные (они же долгие: рис, гречка, макароны, овсянка) и простые (торты, печенья, мороженое, сладкие соки и т.д.). ваша цель ИСКЛЮЧИТЬ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ, и употреблять ТОЛЬКО СЛОЖНЫЕ.

Также ешьте много КЛЕТЧАТКИ (это пищевые волокна) которые замедляют усвоение пищи. Они очень хорошо воздействуют на висцеральный жир, т.е. очищают от него организм. Посему кушайте овощи и фрукты в любых количествах (как можно больше), но важное правило, БЕЗ ЗАПРАВОК (типа майонезов и т.д.).

Косметические процедуры

Их следует использовать в комплексе с другими мерами, чтобы добиться хорошего результата за короткие сроки.

Эффективные процедуры:

Мезотерапия. Среди безоперационных методов коррекции второго подбородка эта манипуляция занимает главное место, к ней прибегают в большинстве случаев. Этот метод представляет собой введение подкожных и внутрикожных инъекций витаминных коктейлей и гиалуроновой кислоты. Процедура болезненная, делается тонкими иголками без анестезии. Длительность – 15 минут. Побочным эффектом являются синяки на коже, которые можно смазывать гепариновой мазью. По окончаниимезотерапии пациент может ощущать боль и покалывания – это происходит сжигание жира. Затем подбородок подтягивается, кожа разглаживается, эффект заметен сразу и держится продолжительное время.
Лифтинг — безоперационный лифтинг при помощи специальных составов-биокомплексов помогает подтянуть кожу и улучшить ее состояние, уменьшить объем жировой ткани.
Миостимуляция — при помощи специального прибора и электродов оказывается воздействие на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон, улучшению тока крови и обменных процессов, сокращению объема жировой ткани и улучшению тонуса кожи. Иначе процедуру именуют как массаж для ленивых, т.к. эффект схож с обычным ручным массажем.
Фотоомоложение — воздействие на область подбородка высокоинтенсивным световым потоком (длинна волны от 400-500 до 1200 нм). Активируется выработка неоколлагена и эластина, уменьшается гравитационный птоз и объем жировой ткани, тонизируются мышцы.
Ультразвуковая кавитация — разжижение жировых отложений подбородочной области с последующим выведением продуктов распада жира через лимфу и венозную кровь.
Озонотерапия — введение под кожу подбородочной области озоно-кислородной смеси, которая активирует обменные процессы в клетках. Кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
Фракционный лазер — тепловое воздействие, оказывающее эффект лифтинга (активация синтеза коллагена, эластина, образования новых клеток), т.е. работающее с мышечной тканью и кожей, но не оказывающее влияние на жировые отложения.
Радиочастотный лифтинг — подтяжка кожи подбородка, липолиз подкожного жира, и стимуляция выработки коллагена и эластина при воздействии электромагнитного излучения в диапазоне 300МГц-4кГЦ.
Салонные маски — самые эффективные маски – это альгинатная, водорослевая, солевая, а также маски из косметической глины. Данные составы отличаются тем, что создают компрессию, заставляя мышцы и кожу сокращаться, а кровь циркулировать быстрее, вследствие чего ускоряется и обмен веществ, а значит – активируется рост новых клеток.
Вакуумный массаж — активное воздействие на кожу специальным прибором приводит к сокращению мышц, улучшению тонуса кожи и разрушению подкожного жира.

Выбор косметологических процедур всегда индивидуален и зависит от исходного состояния кожи человека с учетом возможных противопоказаний.

Мезотерапия

Причины неудач

Казалось, все делаешь правильно, а результата нет. Давайте попробуем разобраться, в чем причина, а их может быть несколько.

Внутренний мир организма устроен очень тонко, и если мы не ставим перед собой конкретных задач, то они и не выполняются. Посмотри те на себя и в зеркало, проведите рукой под подбородком и решите, насколько должен уменьшиться жировая прослойка за неделю. Задачу ставьте четко и так, чтобы она была выполнима.
Каждый организм уникален, кому-то достаточно сделать несколько упражнений, и виден результат, у кого-то и через месяц ничего не получается, а причина может крыться в непоследовательности и в нерегулярности. Для достижения результата необходимо выполнять весь комплекс мер, зарядка, массаж, маска, работая каждый день и не один месяц.
Питание и питьевой режим также влияют на конечный результат, хотите хорошо выглядеть, будьте добры перейти на здоровый способ жизни и выпивать чистой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Воду следует пить с утра по 2 стакана, перед едой по стакану, но ни в коем случае не запивать нею пищу. После приема еды не рекомендуется пить чистую воду 2 часа.

Также помните, что при любой программе происходит привыкание, поэтому следует время от времени делать перерывы, массаж делаем 10 – 15 сеансов и столько же времени кожа отдыхает, маски меняем, а вот зарядку выполняем ежедневно, увеличивая интенсивность и нагрузки.

Напечатать