Как называются люди занимающиеся йогой. Зачем йога нужна женщинам: три причины. О пользе для здоровья

Многие беспринципные фанатики йоги считают, что огромным плюсом дыхательной гимнастики, пришедшей к нам с Востока, является её популярность. Мода на йогу для одних остаётся всего лишь модой, а для других – это целое искусство, способное кардинально изменить сознание человека и его жизненный уклад. Об этом хочется рассказать всем, что мы сейчас благополучно и делаем.

На самом деле йога имеет и свою тёмную сторону. В силу целого ряда причин новичкам и мастерам такой практики нужно перестать посещать злосчастные занятия. Чтобы уберечь вас от боли и страданий, мы подготовили целый список причин, почему вам не следует практиковать йогу.

1. Это разрушит вашу дружбу с сыром, перцем и картошкой-фри

Занимаясь практикой асан, вам откроется следующее виденье: продукты, которые вы так беспечно употребляете в пищу, отражаются на вашем теле. А значит, для поддержания здоровья организма и фигуры придётся отказаться от некоторых вкусностей.

Так что если вы гурман, — незамедлительно покиньте коврик для йоги.

2. Йога поставит крест на ваших бессонных ночах

Попадая на коврик для йоги после затяжной вечеринки или ночи, наполненной эпизодами из Netflix, вы почувствуете некий дискомфорт. Ощущения примерно следующие: вы, как ранняя пташка, которая то бодрствует, то впадает в спячку. С йогой дни ваших гулянок сочтены.

3. Любовные отношения? Придётся пропустить много занятий йоги

Очень трудно «крутить» шуры-муры, когда приходится регулярно заниматься йогой. Зато, воспитав в себе любовь к ближнему и достигнув гармонии с окружающим миром, вы пробудите желание у прохожих поговорить с вами. Поверьте, вас не оставят в покое. Так что вам придётся открыть себя миру во всей красе.

4. Вы откроете в себе ответственность

Говорят, что коврик для йоги — ваше зеркало. Вы станете замечать множество красивых вещей и мест, окружающих вас, и перестанете перекладывать вину на других. Йога сделает вас ответственными и доброжелательными.

Вы поймёте, что сами управляете собой. Теперь в любой момент ваша нога заступит на путь изменений, которые сделают вас счастливыми. Желая добра остальным, вы обрекаете себя на всё хорошее.

5. Йога лишит вас удовольствия обсуждать людей

Некоторые из нас пытаются отыскать недостатки в других ради забавы, поскольку им просто не о чем говорить. После занятий йогой вы не будете искать изъяны в окружающих, а начнёте развлекать себя разговорами о множестве удивительных вещей, мест и событий. Это уж точно станет большим обломом для любителей посплетничать у вас за спиной. Готовы ли вы дать бой всем сплетникам и завистникам? – решать вам.

6. Практика йоги сменит ваш гардероб

Раньше вы получали массу удовольствия от большого количества красивых вещей. Теперь все они вам не нужны, — достаточно обзавестись парой сотен штанов для йоги. Готовы ли вы на такой шаг?

7. Занятия заставят тебя плакать в общественных местах

Если вы не любитель проявлять эмоции в общественных местах, то йога скорее не для вас. Вы не сможете определить тот момент, когда учитель говорит правильные вещи или когда он ранит вас ножом в самое сердце. В таком случае только слёзы вернут вас к жизни.

8. Йога поможет вам ощутить свои чувства

Наладив контакт со своим телом, вы улучшаете сознание, мысли становятся чистыми и ясными. Это в дальнейшем приведёт вас к положительным эмоциям. Если вы постоянно сторонитесь своих чувств, то скорее убегайте и от йоги.

9. Вы приведёте в порядок не только свои бёдра и руки, но и сердце

Ваше тело будет невесомым, лёгким и гибким только тогда, когда вы станете обладателем «мягкого» сердца. Вы откроете для себя жестокость, и, быть может, даже жестокость вашего естества. Йога – это погружение в традиции и духовность. Она делает ваше сердце закалённым, а помыслы чистыми.

10. Вы навсегда избавитесь от саморазрушения

Мы очень часто получаем удовольствие от тех вещей, которые нас убивают. Практикуя йогу, вы начнёте замечать, что многие привычки не идут вам на пользу. Со временем желания пить, курить, ругаться, засиживаться допоздна сходят «на нет». Так что, если вы любите свою настоящую жизнь, не пробуйте постигать искусство йоги.

Надеемся, вы догадались, что статья шуточная. Конечно же, вы сможете встретить йог и йогинь, которые курят, пьют и объедаются нездоровой пищей. Просто им не довелось читать нашу статью.

Мне посчастливилось познакомиться с удивительным человеком - представителем редкой и очень интересной профессии. В настоящее время моя мама, как и многие представительницы прекрасного пола, увлеклась занятиями йогой. Я иногда хожу с ней — за компанию. И стала замечать, что меня привлекают больше не сами занятия, а инструктор... и мне захотелось узнать о ней побольше, пообщаться, почему она выбрала для себя эту профессию, или же профессия выбрала её? Предлагаю Вам своё интервью с Еленой Гавриловой, инструктором по йоге.

Расскажите, пожалуйста, о себе: как правильно называется Ваша профессия и как долго Вы уже работаете по этой профессии?

Меня зовут Елена. В течение последних семи лет моей жизни я работаю в спортивном клубе. Я — инструктор по йоге , так же преподаю стрейч, пилатес. До этого я долгое время занималась йогой и в итоге решила превратить хобби в профессию. Я нашла работу, где могу проявить себя.

Почему Вы выбрали эту профессию?

В поисках интересной работы я перепробовала многие специальности: инженер, бухгалтер, предприниматель, работала в логистике. Мне было интересно узнавать новое, но, освоив что-то, становилось скучно. Йога дала мне возможность постоянно развиваться.

Довольны ли Вы своим выбором?

Я очень довольна своим выбором. У меня всегда была мечта, чтобы работа приносила удовольствие и одновременно возможность зарабатывать, общаться с интересными людьми, путешествовать, прикоснуться к древней культуре и философии Индии.

Сложно ли было освоить Вашу профессию? Какое образование нужно получить для этого?

Эту профессию, безусловно, сложно освоить. Нужно учиться на протяжении всей жизни, выдерживать серьезные физические нагрузки, совершенствовать свое внимание, сознание, учиться осознанности, читать литературу, которая связанна с йогой.

Нужны ли какие-то особые качества и навыки человеку, который решил стать специалистом в этой области?

Нужна внутренняя дисциплина. Йога - это образ жизни. Нельзя ее преподавать, не соблюдая этических комплексов: системы чисток в организме, правильного питания. Йога приносит такие бонусы, как здоровье, гибкость, выносливость и стрессоустойчивость.

С какими трудностями Вы сталкиваетесь в Вашей работе?

Я считаю, что в любимой работе трудностей нет. Любая проблема заставляет искать решение, узнавать что-то новое, двигаться дальше. Иногда приходится прибегать к помощи книг, коллег или к посещению семинаров известных йоготичеров.

Что самое интересное в Вашей работе?

Самое интересное - это результат. С помощью йоги люди хотят придти к разным целям от желания получить красивое фото до стремления облегчить лечение сложно медицинского заболевания. Важно наблюдать прогресс, их успехи на этом пути.

Позволяет ли Ваша профессия раскрыть творческие способности, проявить себя?

Да, это творческий процесс со всеми взлетами и падениями. Все программы авторские, подобранные под каждого клиента. Любая удачная тренировка приносит мне огромное удовольствие, заряжает энергией, мотивирует изучать не только йогу, но и психологию.

Сбылась ли детская мечта о будущей профессии?

Во время моего детства слово «йога» было неизвестно. Я мечтала о работе продавца в книжном магазине, так как там было много книг, звучала тихая музыка, и не было суеты, что я и получила в йоге. В принципе, все это сейчас есть в моей жизни.

Насколько Ваша профессия полезна и важна для нашей страны?

Несомненно, она очень важна. Мы живем в мире стрессов, а йога помогает справиться с ним, вести здоровый образ жизни, победить свой эгоизм, которому мы все подвержены, подарить людям новые знания, открыть для них новую культуру.

Приносит ли Ваша профессия хороший доход?

Да, она приносит доход и учит пониманию грани, за которой теряется интерес к работе и жизни. Нужно найти степень своей потребности в деньгах и не стремиться зарабатывать больше, иначе в погоне за доходом перестанешь получать удовольствие от профессии.

Я часто рекомендую эту профессию людям, трудолюбие и серьезность которых по отношению к йоге я вижу. Я делюсь с ними своим багажом знаний и литературой, поддерживаю их в этом стремлении, всегда помогаю на начальном этапе, очень радуюсь успехам.

О чем бы Вы хотели предупредить тех, кто собирается получить такую же профессию как у Вас.

Это ежедневный труд над собой. Тебя будут оценивать каждый день: твою физическую форму, умение общаться, глубину твоих познаний. Долгий путь к начальным заработкам. Главное - это ответственность за моральное и физическое состояние людей.

Как Вы видите свою профессию в будущем?

Несмотря на то, что мне 54 года, я планирую работать еще десятки лет! Меня вдохновляют примеры известных йогинов, продолжающих практиковать в столетнем возрасте. Последние два года я занимаюсь йогой в воздухе - антигравити. Мне есть куда расти.

Как ваша профессия связана с психологией?

В последние время я задумаюсь о серьезном изучении психологии, поскольку моя работа связана с людьми. Для меня это возможность найти правильный подход к человеку, уметь поддержать его, мотивировать, помочь получить удовольствие от работы над собой.

Можно ли сказать, что ваша профессия развивает внутренний мир?

Однозначно, развивает. Она позволяет поверить в себя, учит не бояться сложностей, наслаждаться жизнью, каждый день. Помогает находиться в гармонии с собой и с окружающими. Чтение литературы, связанной с йогой позволяет увидеть мир по-новому.

Вам бывает скучно на работе?

Никогда мне не бывает скучно на работе. Люди, которые увлеклись йогой, очень интересны. Общаясь с ними, я заражаюсь желанием совершенствоваться в тех областях, о которых я даже не знала. Я открыта ко всему новому благодаря своей профессии.

Совмещаете ли вы работу и отдых?

Да, любимая работа в умеренном количестве является отдыхом. Кроме того, раз в год я провожу семинары по йоге на Черном море. Морской воздух помогает настроиться на тренировки три раза в день, чтобы забыть городскую суету и улучшить здоровье.

Вы стали счастливее с того момента, как устроились на работу?

До того момента, как я нашла себя в йоге, я отчаялась в поиске работы, которая сделает меня счастливой. Для меня работа была необходимостью. Йога изменила мою жизнь, я стала намного счастливее и погрузилась в атмосферу, о которой мечтала.

Интервьюпрвела Татьяна Жукова,

10 класс МОУ «Лицей №5 имени Ю. А. Гагарина Центрального района Волгограда»
г. Волгоград

Йога с каждым днем становится все популярней. Ученые проводят исследования, подтверждающие пользу йоги для здоровья. Миллионы человек выбирают занятия йогой для улучшения самочувствия и достижения состояния счастья. Они особо не задумываются о древней истории этой практики и глубокой философии. Да и не нужно заморачиваться этим, ведь главное — это результат.

Я тут подумал, что если собрать группу людей сильно увлеченных йогой и спросить у них, что такое йога и зачем она нужна, то это все равно, что засунуть палку в осиное гнездо. Такое ощущение у меня появляется иногда с тех пор, как я создал сообщество о йоге в популярной социальной сети.

Периодически под постами в сообществе появляются комментарии людей, которые решили, что именно они на самом деле знают, что такое настоящая йога. И они, конечно, считают своим долгом наставить невеж на путь истинный. «Это не йога!», — пишет один. «Настоящая йога это не то», — кричит другой.

Я думаю, такое разнообразие мнений по поводу того, что же такое йога, сложилось из-за того, что система йоги охватывает очень много аспектов жизни. Кому-то йога нужна для поддержания хорошей физической формы, кому-то для очищения организма. Таким людям достаточно раз в неделю ходить на групповые занятия в фитнес клуб.

Но кроме физических упражнений в арсенале йоги имеются также и много других практик.

Давайте попробуем разобраться, что такое йога.

Что же такое йога

Йога это и очистительные техники для вывода шлаков и токсинов из организма.

Йога это и дыхательные упражнения для успокоения ума и для развития дыхательной системы.

Йога это и медитативные практики для самопознания.

А также йога имеет собственное представление об энергетическом строении человека, чакрах и энергетических каналах, и методиках развития внутренней энергии.

Поэтому разные практикующие йогу люди могут иметь разные цели. Но все же особенно ярко выражено разделение на 2 лагеря. Первые видят в йоге эффективный способ поддержания здоровья и отличного самочувствия. Вторые считают йогу духовным путем к просветлению и избавлению от страданий.

Физические адепты обычно не участвуют в спорах, а просто делятся своими впечатлениями или советами. Духовные адепты периодически натыкаются на эти советы и начинают объяснять нерадивым «гимнастам», что настоящая йога это не гимнастика, а нечто намного большее.

Если честно, я из тех, кто считает йогу чем-то бОльшим, чем просто физические упражнения. Но я категорически против того, чтобы это мнение навязывалось тем, кто просто любит делать асаны, не вдаваясь в философию.

В конце концов, упражнения йоги очень эффективны в оздоровительном плане, хорошо помогают растянуть тело, сухожилия и укрепить суставы. Также асаны повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет.

Я думаю этих преимуществ и так достаточно, чтобы заниматься просто физическими упражнениями йоги.

Когда вы слышите слова «йога это…» всегда включайте критичность мышления и не верьте всему что говорят. Не забывайте о мошенниках, которые пользуются доверием и верой людей в чудо с целью наживы. Многие известные мастера йоги, собирающие толпы на семинарах – просто бизнесмены и ничего более. Конечно, есть и настоящие мастера, посвятившие жизнь изучению йоги и чувствующие истинную потребность помогать людям своими знаниями. Просто будьте внимательны и не забывайте думать самостоятельно.

Что означает слово йога

Даже в этом вопросе, что означает слово «йога» ученые, изучающие древний язык санскрит не пришли к единому мнению. Поскольку у этого слова имеется несколько значений.

Есть две основные версии:

• Йога переводится как «союз», «единство». В этом смысле принято понимать йогу не как процесс, а как конечную цель практики. То есть йога – это духовное состояние единства со Вселенной, единство ума и тела или просто внутреннюю гармонию.
• Йога переводится как «обуздание», «упряжка». Этот смысл больше относится к самой практике, а не к цели. Главной составляющей упражнений йоги является контроль над чувствами и мыслями.

Зачем нужна йога? 5 основных аспектов йоги

— Физическое развитие. Тренировка тела и поддержание здоровья

— Терапия. Включает очищение тела, дыхательные и физические упражнения. Способствует восстановлению здоровья и излечению болезней.

— Образ жизни. Многие люди следуют в жизни моральным принципам йоги, которые будут обсуждаться дальше. Не едят мяса, не носят шубы, стараясь причинять природе и окружающим людям меньше вреда. Образ жизни современного йога также включает в себя ежедневные занятия асанами, медитацией и дыхательными упражнениями.

Один из главных принципов йоги – постепенность и регулярность. Из небольших, но регулярных занятий складывается последовательная успешная практика. Тактика заниматься как можно больше в самом начале не работает. Ведь йога это в первую очередь расслабление, и она не делается через насилие над собой. Вспомните про непричинение вреда себе.

Где заниматься йогой

Лучше, чтобы с асанами и пранаямами вас познакомил опытный инструктор йоги. Проще всего прийти в йога-студию на групповое занятие. Инструктор расскажет о различных нюансах практики, поправит ваши ошибки, расскажет о технике безопасности.

Если вам не жалко средств на совершенствование практики, закажите индивидуальное занятие йогой с инструктором. Частного инструктора можно найти на сайтах объявлений, таких как авито или профи ру.

Индивидуальное занятие будет эффективней, так как инструктор все свое время будет уделять вам, не отвлекаясь на остальных учеников. Но и стоить такой урок будет в несколько раз дороже группового класса в йога-студии.

Если вы живете в маленьком городе и возможности посетить групповое занятие у вас нет, занимайтесь йогой по видео урокам. Интернет заполнен видеороликами, курсами и марафонами по йоге. Конечно в этом случае инструктор не сможет проконтролировать правильность вашего выполнения асан. Но это лучше, чем ничего. Технический прогресс дал нам быстрый и удобный доступ к огромному количеству информации. По крайней мере, нам не нужно сейчас несколько лет ехать в Гималаи, чтобы получить урок йоги.

Что надеть и что взять с собой

Существует специальная одежда для йоги. Но она ничем не отличается от обычной спортивной одежды. Если вы уже занимаетесь фитнесом, то вам подойдет та же одежда для йоги. Главное, чтобы вам было удобно заниматься, находиться в самых разных позах, включая перевернутые асаны. Также следует подобрать одежду, чтобы не было жарко или холодно. Я думаю, вы и без этой статьи это прекрасно понимаете.

Что взять с собой? Если вы идете на занятие в студию йоги или фитнес клуб, то там обычно предоставляют все необходимое. Это коврик для йоги, болстеры, ремни и пледы. Весь этот инвентарь служит для безопасного медленного вхождения в практику. Коврик нужен для того, постелить его на пол или землю. Чтобы поверхность, на которой вы занимаетесь, была нескользкой и не слишком жесткой. Это важно для безопасности.

Если студия йоги не предоставляет своим посетителям коврик, приобретите его в любом спортивном магазине, но лучше посетить специализированый магазин йога товаров. Потому что обычные производители спортивных товаров не всегда понимают специфику упражнений йоги, и такие коврики часто скользят. А это чревато травмой.

Также преимущество собственного коврика для йоги в гигиеничности. Ведь на коврике, который даст вам студия йоги уже занималось до вас какое-то количество посетителей, а значит, коврик впитал их грязь и пот.

Когда заниматься йогой

Если у вас есть возможность свободно выбирать время для занятий йогой, вы счастливый человек! Лучшее время для практики йоги – это рассвет. Вы наверняка чувствовали, что рано утром, когда встает солнце, рождается какое-то особое тонкое чувство и настроение. Даже мысли изменяют свой привычный ход. То, что вечером казалось важным, уходит на второй план, уступая место вечным ценностям. Не зря говорят, утро вечера мудренее.

Еще одно преимущество утренних занятий – пустой желудок. Эффективность асаны напрямую зависит от пустоты желудка. Не рекомендуется есть за 3 часа до занятия йогой и хотя бы час после практики.

Если у вас нет возможности или вы не хотите ложиться спать в 20 часов вечера и вставать в 5 утра, как это делают в Индии, занимайтесь йогой вечером и ни о чем не беспокойтесь. Но все же постарайтесь не объедаться перед практикой.

Йога была модной еще 150 лет назад. Она по-прежнему окутана мифами и легендами, зачастую созданными для лучшего маркетинга.

Йоги умеют останавливать сердце

В XIX веке европейцы были уверены в том, что йоги умеют останавливать сердце, а затем запускать его обратно. Пошло это заблуждение после знаменитого "живого захоронения". В 1837 году при дворе Сингха, могущественного махараджи Пенджаба, появился странствующий йог и предложил похоронить его заживо. Он пролежал в импровизированном гробу 40 дней, а затем «воскрес». Книги, описывающие это событие, были опубликованы в Вене, Лондоне и Нью-Йорке. Объяснение этому удивительному явлению нашел обычный хирург из Бенгалии Н. Ч. Пол, написавший впоследствии «Трактат о йогической философии». Нет, йоги не умеют останавливать сердце, но они могут управлять дыханием так, чтобы выдыхать меньше углекислоты, замедляя жизненные процессы и впадая в состояние «спячки» – способа, который используют некоторые животные для сохранения энергии.

«Быстрое дыхание» дарит вечную молодость

Принято считать, что практика быстрого дыхания помогает нам оставаться молодыми, потому что насыщает легкие кислородом, освежая тело, ум и дух. Такое заблуждение проповедовали самые авторитетные индийские гуру. Опроверг это мнение индийский йог и просветитель Джаганнатх Г. Гун. Он провел ряд измерений и пришел к выводу, что польза йоговского дыхания – миф. Быстрое дыхание практически не изменяет количество кислорода, поглощаемое кровью. А в целом врачи рекомендуют крайне осторожно относиться к экспериментам с дыханиям, так как они могут иногда привести к самым тяжелым последствиям.

Йога противоречит православию

Все направления йоги основаны на допущении, что люди могут достичь единства с Абсолютом, отсюда возникают сомнения – не противоречит ли это православной традиции? Поэтому многие священники полагают, что йога и православие несовместимы. Тем не менее, сформулированной церковной позиции на этот счет нет. Многие современные священнослужители считают, что нет ничего предосудительного в том, чтобы использовать различные комплексы асан в целях оздоровления. Все-таки то, чем занимаемся мы – это внерелигиозная гимнастика для здоровья. По мнению профессора богословия Алексея Муравьева, у многих даже есть ложное представление о том, что исихасты пользуются практикой дыхания йоги. «Тело имеет несколько важных функций, в том числе и дыхание - это одна из функций, на которую можно воздействовать, поэтому контроль дыхания – это всего лишь один из способов воздействовать на душу через тело, но это чистый инструмент, сам по себе не имеет никакого смысла. В конечном счете телесные практики всегда будут похожими – у человека есть весьма ограниченное количество способов воздействовать на тело, весь вопрос – в смысле».

Йога – полная замена любой программе тренировок

В 2002 году в журнале «Йога Джорнал» появилась статья, утверждающая, что для укрепления сердца не нужно бегать и плавать, не нужны и силовые тренировки для наращивания мышц, для здоровья достаточно заниматься только йогой. Глянцевые журналы приняли на веру и начали тиражировать это утверждение. Однако ученые пришли к другому мнению. Специалисты в области здравоохранения из Университета Мэриленда проанализировали более 80 исследований, сравнивающих йогу с другими видами физической активности. Оказалось, что йога всем хороша: с усталостью борется и со стрессами, нормализирует сон и настроение, снижается уровень холестерина. Сплошная польза от нее во всем «за исключением физической формы». Тут все-таки традиционный фитнесс эффективнее.

От йоги худеют

Йогу всегда позиционировали как способ избавиться от лишних килограммов. На деле все оказалось наоборот – йога так эффективно замедляет обмен веществ, что, начиная заниматься ей, люди набирают вес, а не теряют: калорий сжигается меньше, жира откладывается больше. Если и можно сказать, что йога способствует похудению, то только с той точки зрения, что практикующие нормализуют аппетит, переставая, что называется, «заедать» стресс.

Заниматься йогой нужно, будучи вегетарианцем

Один из современных исследователей йоги Ринад Минвалеев, защитивший кандидатскую по оздоровительным аспектам йоги говорит: «Согласно классическим санскритским текстам режим подавляющего большинства людей, не занимающимся никакой йогой и никаким голоданием гораздо правильнее, нежели рекомендации некоторых современных йогов. Мнение о том, что йоги не должны употреблять мясо, основывается на спутывании йоги и индуизма, где существуют пищевые запреты, например, связанные с говядиной. В действительности в классических текстах ничего не сказано о каких-либо пищевых запретах, поскольку ничего религиозного в йоге отродясь не было. Но очень быстро это место заполнили сначала индуистские пищевые ограничения, а затем последовательно джайнистские, буддистские и другие, что и нашло свое выражение в средневековых текстах по йоге».

Йога безвредна и доступна при любых показаниях

«Настоящая йога так же безопасна как материнское молоко», – провозгласил великий гуру Шивананда, и был не прав. По крайне мере врачи придерживаются другого мнения. Есть даже специальный термин «йоговский отказ ног». Случается, что выполнение ваджрасаны, асаны, в которой следует сидеть на коленях, теряется чувствительность ног. Дело в том, что она ухудшает кровоснабжение седалищного нерва, что может вызвать его дисфункцию. Или поза кобры. Гуру Айенгар подчеркивает, что в позе кобры голова должна откинуться назад как можно дальше, а в стойке на плечах голова, прижатая к груди должна образовать прямой угол с туловищем. Врачи предупредают, что такие экстремальные положения головы и шеи могут травмировать позвоночные артерии, что приведет к образованию тромбов или их пережатию, с последующим повреждением мозга.