Влияние кофе на здоровье матери и грудного ребенка. Грудное вскармливание и кофеин: можно ли кормящей маме пить кофе Как быстро кофеин попадает в грудное молоко
Кофеин передается через грудное молоко. Дети, получающие высокие уровни или частые дозы кофеина могут страдать от раздражительности или от бессонницы, но кофеин в одной или двух чашках кофе не повлияет на состояние вскармливаемого малыша. Большие дозы кофе, даже лишенного кофеина, могут вызвать сокращение содержания железа в грудном молоке.
Никотин
У людей и у подвергнутых испытаниям животных большое количество никотина вело к сокращению выработки молока. По имеющимся сведениям,дети в возрасте трех или четырех дней у кормящих грудью матерей, которые выкуривали от шести до шестнадцати сигарет в день, отказывались сосать, становились апатичными, их тошнило, у них задерживалось мочеиспускание и стул. И хотя на вскармливаемых из бутылки детей не воздействует никотин в молоке, им не следует дышать дымом от курильщиков. Матери и ухаживающие за детьми люди не должны курить, когда держат на руках ребенка.
Марихуана и кокаин
Наиболее активное вещество, содержащееся в марихуане, водорастворимо и поэтому легко переходит в грудное молоко. У детей, родившихся у женщин, которые употребляют кокаин, обычно возникают многочисленные осложнения, что может воспрепятствовать кормлению их грудью. Сообщалось о случаях, когда дети реагировали на кокаин в молоке их матерей, проявляя симптомы интоксикации кокаином. У одного ребенка качались конвульсии, когда кокаин был применен в качестве обычного анестезирующего средства при сухости сосков.
Лекарственные средства
Прежде чем принять любое лекарство, выписано ли оно вам или нет, убедитесь, не передается ли оно через грудное молоко и не представляет ли опасности для вскармливаемого малыша. Почки и печень ребенка могут оказаться не в состоянии отвергнуть или обезвредить такие лекарства. Если вы решили кормить грудью, попросите вашего доктора или фармацевта представить список разрешенных вам лекарств, не требующих специального рецепта, и не принимайте никаких даже выписанных вам лекарств, не посоветовавшись, безопасной для вашего малыша. Лучшим руководством в этом деле является книга «Лекарства при беременности и кормлении грудью» - исчерпывающий справочник, который используется врачами и фармацевтами.
Многие обычные лекарства, вроде аспирина, валиума многих антибиотиков могут стать опасными, если кормите грудью. Даже небольшие дозы аспирина, который обычно вполне безопасен, могут вызвать у вашего ребенка кровотечение.
Некоторым женщинам советовали прекратить кормление, если им требуются лекарственные средства, но при этом не принимались во внимание чувства матери при отторжении ребенка от груди, поведение ребенка при внезапном отторжении и утрата ребенком важных составных частей в молоке матери. Спросите вашего врача, не существует ли других путей к лечению болезни, и не опасно ли будет для вашего здоровья просто подождать с приемом лекарств. Иногда молоко выкачивается и выбрасывается, а в качестве временной меры применяется детская смесь. А затем кормление грудью после прекращения лечения возобновляется.
Многие лекарства оказывают малое воздействие или вообще никакого воздействия на вскармливаемого малыша, потому что они не переходят в молоко. Воздействие некоторых лекарств может оказаться минимальным, но некоторые их количества, усвоенные малышом, могут вызвать аллергические реакции на это лекарство в дальнейшем.
Если вам все же необходимо принимать лекарства, делайте это сразу после кормления, чтобы их уровни сократились к следующему кормлению.
Загрязнение от окружающей среды
В последнее время наблюдалась повышенная озабоченность возможностью загрязнения молока от окружающей среды. Общественность была встревожена сообщениями о случаях раковых заболеваний и врожденных дефектов в тех местах, где в грудном молоке женщин были обнаружены высокие уровни вредных веществ.
Сознавая вред для здоровья, наносимый такими загрязнителями, следует отметить, что их применение за последние годы значительно сократилось.
Уровни инсектицидов в человеческом молоке колеблются в зависимости от веса матери и продолжительности кормления. Такие уровни бывают более высокими в конце кормления, когда повышается жирность молока. Но тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть и мышьяк могут быть обнаружены в повышенных количествах в некоторых системах водоснабжения, коровьем молоке и в смесях, приготовленных с большим количеством воды, чем ее содержится в человеческом молоке.
Если у вас возникают вопросы относительно загрязненности грудного молока, обращайтесь за помощью в органы здравоохранения. Опасности, связанные с загрязненной ключевой водой или водами, где разрешено рыболовство, обычно ограничены местными масштабами. Врачи в общем согласны с тем, что преимущества грудного кормления намного перевешивают опасности загрязнения молока от окружающей среды, если не считать женщин, подвергающихся воздействию какого-то отдельного загрязнителя.
Противозачаточные таблетки
Рядом исследований установлено, что обычные противозачаточные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестерон, снижают количество и качество грудного молока. Переговорите со своим доктором о приемлемых противозачаточных средствах, пока вы все еще кормите своего малыша.
Пищевые добавки и заменители сахара
Очень мало известно об особых пищевых добавках или заменителях сахара,с точки зрения их перехода в грудное молоко. Поэтому лучше всего полагаться на менее переработанные продукты без больших количеств пищевых добавок. Разнообразное питание оберегает вас от излишнего увлечения любым продуктом и защищает от больших количеств пищевых добавок.
Продукты, которые вызывают образование газов
Если ваш малыш страдает газами, не возлагайте вину на то,что вы съели. Во время первых месяцев пищеварительная система ребенка слабо развита, и газы там легко образуются. Большие количества лактозы, находящиеся чаще всего в молоке, могут раздражать некоторых детей. Если ребенок становится суетливым после того как его мать съела сильно ароматизированную пищу, это может происходить от того, что ему не нравится аромат, который перешел из пищи в молоко.
Большинство кормящих мам может принимать кофеин в умеренных количествах. Некоторые малыши, особенно в возрасте до 6 месяцев, могут быть особенно чувствительными к кофеину, который употребляет мама. Дети, матери которых избегали приема кофеина во время беременности, реагируют на него острее. Если ребенок чувствителен к кофеину в данный момент, то чувствительность может упасть по мере взросления. Поэтому, если вам пришлось снизить или прекратить потребление кофеина, вы можете возобновить его, спустя какое-то время.Согласно справочнику Т. Хейла кофеин относится к категории L2 (безопасно): доза кофеина в крови малыша составляет 0,06-1,5% от дозы матери и обычно достигает максимального уровня через 1-2 часа после приема. Одно из исследований показало, что частое потребление кофеина может понижать уровень железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994). Американская Академия Педиатрии относит кофеин к «препаратам, совместимым с кормлением». Кофеин назначается в качестве терапии проблем с дыханием у недоношеных малышей. В этом случае уровень кофеина в крови ребенка намного превышает обнаруженный в грудном молоке матерей, которые употребляли кофеин.
Если ваш ребенок чувствителен к кофеину, то обычно по мере взросления восприимчивость пропадает. Новорожденным требуется больше времени на выведение кофеина из организма, нежели более старшим детям. Недоношенные, а также дети, имеющие проблемы со здоровьем, могут иметь большую чувствительность к кофеину.
Период полувыведения кофеина в зависимости от возраста (согласно справочнику Хейла):
Новорожденный - 65-130 часов
3-5 месяцев - 14 часов
4-9 месяцев - 3-7 часов
Взрослые - 3-7 часов
Как понять, что кофеин влияет на ребенка?
Согласно книге о грудном вскармливании, изданной La Leche League, чрезмерное употребление кофеина матерью (более 750 мл в сутки) может отразиться на ребенке, у которого будут заметны признаки передозировки кофеина. «У ребенка, получившего большую дозу кофеина, широко открыты глаза, он чрезмерно активный и раздражительный. Такой ребенок мало спит».
Если ваш ребенок кажется вам слишком перевозбужденным или нервным, и в вашем рационе присутствует значимое количество кофеина, вы можете попробовать снизить или прекратить прием кофеина на 2-3 недели, чтобы увидеть разницу. Если вы хотите исключить кофеин из вашего рациона, то уменьшайте его количество медленно, так как резкое уменьшение может спровоцировать головные боли и прочие симптомы.
Может ли кофеин влиять на выработку молока?
Широко распространено убеждение, что кофеин может уменьшить количество молока. Большое количество матерей употребляет кофеин. Поэтому легко заметить отрицательное влияние на производство молока. Однако несмотря на количество исследований о приеме кофеина кормящими мамами, никакого отрицательного влияния не было выявлено. В действительности одно из исследований показало, что кофеин может стимулировать выработку молока (Nehlig & Debry, 1994). Ребенок, который стимулирован кофеином, может быть нервным и тревожным, неэффективно сосать грудь, что приводит к уменьшению количества молока. Т.е. молока меньше становится из-за уменьшения времени сосания, а не из-за кофеина, принятого матерью.
Источники кофеина
Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках, энергетиках и обогащенных напитках для спортсменов, в некоторых лекарствах, продающихся без рецепта, и продуктах, имеющих в качестве ингридиентов кофе и шоколад. Травяные напитки, имеющие в составе гуарану, колу, мате или зеленый чай, также содержат кофеин.
Продукт
Размер порции (мг/мл)
Кол-во кофеина (мг)
кофе зерновой
240
120-180
кофе быстрорастворимый
240
80
чай черный
240
48
чай зеленый
240
30-35
шоколад горький
100
60
Coca cola
360
36
Какая доза кофеина считается большой?
Вы сами сможете ответить на этот вопрос, понаблюдав за своим ребенком. Как уже говорилось ранее, количество кофеина, которое может заметно отразиться на ребенке, зависит от индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и здоровья. Наиболее часто мы слышим формулировку «не более 5 чашек кофе в день» или 500 мг в сутки. Различные источники упоминают максимальный уровень кофеина в сутки в размере 300-750 мг.
Кофеин во время беременности
Многие источники предлагают ограничить потребление кофеина беременными женщинами до 300 мг в сутки. Также встречаются рекомендации об огрничении до 150 мг кофеина в сутки (сайт Motherisk)
Перевод выполнила:
Борина Ксения
Консультант по грудному вскармливанию и
естественному прикорму
Многие вещества могут проникать в грудное молоко через кровь. Как это может отразиться на выработке молока – и на вашем ребенке?
– залог хорошего старта для малыша. Но важно знать, как определенные продукты, лекарства, травы и прочие вещества влияют на грудное вскармливание.
Если у вас есть какие-то сомнения по поводу кормления грудью, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, который наблюдает ребенка.
Из нашего обзора вы узнаете, как то, что вы едите, пьете и употребляете, влияет на грудное молоко, и какие меры предосторожности нужно принимать.
Еда
Вы отказываетесь от острого блюда из страха, что оно вызовет у малыша реакцию? Некоторые кормящие мамы стараются избегать но на самом деле еда редко вызывает проблемы. Даже такие продукты как бобы, специи, капуста, цитрусовые и другие распространенные аллергены.
Конечно, если вы замечаете, что ребенок становится особенно беспокойным каждый раз, когда вы едите определенное блюдо, не стоит игнорировать эти сигналы. Но в целом – не спешите искать причину дискомфорта малыша в своей диете.
Симптомы пищевой аллергии или непереносимости какого-либо продукта могут быть такими: диарея, сыпь, беспокойство, газы, частое срыгивание или рвота, твердый стул, стул с кровью или слизью, насморк, кашель,покраснение кожи.
В тех редких случаях, когда именно еда вызывает газы и беспокойство у малыша, проблема обычно связана с молочным белком. Попробуйте отказаться от всех молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт, масло) на пару недель, чтобы проверить, не наступит ли улучшение.
Съедать до 340 г рыбы или морепродуктов в неделю полезно для вас и ребенка, но вы должны избегать сортов рыбы, которые содержат большое количество ртути. К ним относятся рыба-меч, акула, скумбрия. В консервированном тунце меньше ртути, чем в свежем.
Лекарства
Хотя многие лекарства можно принимать во время кормления грудью, большинство препаратов попадает в молоко и даже может повлиять на выработку молока. На всякий случай проконсультируйтесь с педиатром, который наблюдает вашего ребенка, прежде чем принимать какие-либо препараты. Даже те, которые продаются без рецепта.
Узнайте больше о том, какие лекарства можно принимать кормящим мамам, из нашего обзора, посвященного воздействию разных лекарств на грудное молоко.
Травы
Как и в случае с лекарствами, вещества, содержащиеся в травах, могут попасть в грудное молоко и негативно повлиять на выработку молока или на самого ребенка. В отличие от лекарственных препаратов, травы не проходят медицинский контроль, поэтому нет никаких гарантий того, что они безопасны, не имеют примесей или вообще действуют. Только в нескольких случаях исследовалось воздействие того или иного растения на детей, находящихся на грудном вскармливании. Поэтому даже специалисты не могут точно сказать, какие травы безопасны, а какие нет.
Такие растения, как, например, пажитник или фенхель столетиями использовались для увеличения выработки молока у кормящих мам, но на самом деле очень мало что известно об их эффективности или о том, как они действуют на ребенка.
Еще один пример – эхинацея, которая обычно считается безопасной. Но ее часто смешивают с желтокорнем канадским («золотая печать»). А он может быть токсичным даже в умеренной дозе. Точно неизвестно, как он влияет на детей, находящихся на грудном вскармливании. Лучше подстраховаться и посоветоваться с врачом, прежде чем принимать какое бы то ни было средство на травах.
Многие травы используют как специи в готовке – например, чеснок, укроп и кинзу. Обычно их можно включать в ежедневный рацион. Но некоторые из них могут спровоцировать проблемы, особенно если употреблять их в концентрированном виде – например, в виде лекарственного препарата или чая. Кроме того, травы могут взаимодействовать между собой – или с лекарствами, которые вы принимаете. Это нужно учитывать. Возможно, вам нужно будет проконсультироваться со специалистом по травам, который разбирается в вопросах грудного кормления.
Многие препараты на травах содержат совсем немного активного ингредиента трав – или не содержат его совсем. Поэтому важно приобретать сертифицированные препараты из проверенных источников.
| Травы | Что нужно знать | |
| Ромашка, имбирь, эхинацея | Эти растения часто принимают в виде чая. В умеренных дозах они обычно безопасны для кормящих женщин. Но чаи на травах – концентрированные напитки, их нужно применять с осторожностью, особенно если вы не знаете всех ингредиентов. Не употребляйте средства, в которых есть желтокорень канадский («золотая печать») – его обычно добавляют к эхинацее. Желтокорень может быть токсичным даже в умеренной дозе. Специалисты считают, что у младенцев он может вызвать повреждения мозга. | |
| Молотый пажитник, анис, огуречник аптечный, листья малины, кникус аптечный, укроп, чеснок, крапива двудомная, семена фенхеля, козлятник лекарственный, корень ложной чемерицы желтой, вербена | Посоветуйтесь с врачом или хорошим специалистом по травам, прежде чем принимать какую-либо из этих трав. Хотя они часто используются для увеличения притока молока, не все они были научно признаны безопасными и эффективными. Пажитник, который входит во многие препараты для усиления лактации, может быть небезопасен для людей, страдающих диабетом. | |
| Пижма девичья (Пиретрум девичий) | Это растение используется для лечения мигреней. Негативные побочные эффекты не выявлены, но специалисты все-таки не советуют принимать эту траву во время кормления грудью, поскольку нельзя с уверенностью сказать, что она безопасна. | |
| Зверобой | Это растение используется для лечения депрессии. Проведенные исследования установили, что в случаях, когда матери употребляли зверобой, в крови их детей не было обнаружено содержащихся в нем веществ. Кроме того, никаких побочных эффектов не наблюдалось. Но некоторые специалисты сообщают о случаях, когда грудные дети, матери которых принимали зверобой, становились апатичными или сонными, страдали от колик. Эти специалисты советуют кормящим матерям не употреблять зверобой, пока не будут получены экспериментальные данные о его воздействии на грудных малышей. Зверобой взаимодействует со многими лекарствами, а также снижает эффективность оральных контрацептивов. | |
| Витекс священный (ягоды) | Не смотря на то, что это растение долгое время использовалось для улучшения лактации, оно потенциально небезопасно. Кроме того, некоторые исследования показали, что оно скорее снижает лактацию, чем усиливает ее. | |
| Алое, анис, кора и ягоды крушины, стеблелист мощный, масло тмина, кора каскары, листья мать-и-мачехи, окопник лекарственный, дубровник, раувольфия змеиная, баранец пильчатый, кава, мелия азедарах (масло), чай мате, омела, масло мяты болотной, масло перечной мяты, белокопытник, корень ревеня, шалфей, шлемник, толокнянка обыкновенная | Специалисты советуют не употреблять эти растения во время кормления грудью. Некоторые из них снижают лактацию, другие представляют опасность для малыша. | |
Алкоголь, кофеин, никотин и марихуана
Обезопасить ребенка от воздействия алкоголя, кофеина, никотина и марихуаны во время грудного кормления так же важно, как и во время беременности.
| Вещество | Эффект | Что можно сделать |
| Какое количество алкоголя получит ребенок из грудного молока, зависит от того, сколько вы выпьете и когда. Исследования показали, что уровень алкоголя в грудном молоке достигает максимума от 30 до 90 минут после употребления алкогольного напитка. Каждой порции алкоголя (например, бокалу вина) требуется 2-3 часа для того, чтобы покинуть ваш организм. Алкоголь снижает лактацию, сказывается на развитии моторных навыков малыша, а также влияет на его аппетит и сон. | Ограниченное употребление алкоголя во время грудного кормления обычно безопасно – при условии, что вы соблюдаете меры предосторожности. После употребления напитка, содержащего алкоголь, вы должны выждать, по крайней мере, два часа, прежде чем кормить ребенка грудью. Или вы можете просто это молоко и не использовать его. Или, наоборот, сцедить и сохранить молоко перед тем, как пить алкоголь. Запивайте алкоголь водой или ешьте что-нибудь – тогда уровень алкоголя в крови и молоке будет ниже. | |
| Доза, превышающая 300 мг кофеина в день (такое количество содержится примерно в 3 чашках кофе) может навредить грудному ребенку. Когда кофеин попадает в вашу кровеносную систему, небольшое его количество проникает в грудное молоко. Организм младенца еще не способен быстро расщеплять и выводить кофеин, особенно в первые месяцы жизни. Накапливающийся кофеин может сделать ребенка раздражительным и даже вызвать у него бессонницу. | Ограничьте употребление кофеина до 300 мг в день или меньше, особенно когда вы кормите новорожденного или недоношенного ребенка. Имейте в виду, что помимо кофе значительные дозы кофеина сдержатся в чае, энергетических и некоторых газированных напитках, темном шоколаде. Узнайте больше о содержании кофеина в напитках и продуктах из таблицы таблицы в нашей статье. | |
| Никотин | Содержание никотина в молоке курящей женщины выше, чем в ее крови. Сигаретный дым – это смесь примерно 4000 химических веществ, включая более 60 канцерогенов. Точно не установлено, какие именно компоненты и в каком количестве попадают в грудное молоко. Исследования выявили, что малыши спят меньше, если матери курят перед кормлением. Кроме того, частое курение сильно снижает лактацию. Дети курильщиков вне зависимости от того, кормят их грудью или нет, предрасположены к коликам и заболеваниям дыхательных путей. Курение во время беременности или рядом с ребенком после его рождения увеличивает риск возникновения синдрома внезапной детской смерти. | , если можете – ради собственного блага и здоровья ребенка. Если у вас не получается бросить, сведите количество выкуриваемых сигарет к самому минимуму. Попробуйте перейти на сигареты с пониженным содержанием никотина. Старайтесь не курить несколько часов перед каждым кормлением. Лучше закурить после кормления – тогда у вас будет несколько часов в запасе перед следующим кормлением – и уровень никотина в молоке будет ниже. Никогда не курите рядом с ребенком, в доме, машине или любом другом помещении, где может находиться ребенок. Вымойте руки и лицо после того, как покурили. Если есть возможность – переоденьтесь. И помните, что даже если вы курите, грудное молоко – все равно лучшая пища для вашего ребенка. |
| Марихуана | Когда кормящая мать курит марихуану, концентрация ТГК (активный компонент наркотика) в ее грудном молоке в восемь раз выше, чем в ее крови. Окончательные данные об отдаленных последствиях воздействия ТГК на грудных детей еще не получены. Предварительные исследования и опыты на животных показывают, что в результате контакта с ТГК дети демонстрируют вялость, пониженный мышечный тонус, ослабленный сосательный рефлекс. Кроме того, ТГК снижает лактацию у женщин. Предполагается, что ТГК также меняет строение клеток мозга в тот период времени, когда мозг ребенка должен активно расти. Нужно иметь в виду, что марихуана, купленная на улице, часто содержит другие вредные вещества. | |
Очень многие женщины, особенно те, которые любят этот душистый напиток и не могут прожить без него, после родов задаются вопросом: "А можно ли пить кофе при грудном вскармливании?" Это связано с тем, что он содержит вещество, которое может негативно сказаться на ребенке.
Немного о напитке
Кофе - это, пожалуй, один из самых популярных напитков. Производят его из Сейчас есть различные виды этого напитка. Например, кофе натуральный, который изготавливается путем перемалывания обжаренных зерен, и последующего приготовления. Также его существует очень много сортов, не меньше и способов заваривания. Практически каждая страна имеет свой фирменный рецепт.
Также в последнее время появились другие популярные :
- растворимый;
- в виде порошка;
- также есть и в гранулах.
Каждый из вышеперечисленных видов имеет своих почитателей и любителей.
Состав кофе и его влияние на человека
Какое же воздействие оказывает кофе на организм человека? Самым известной способностью, из-за чего этот напиток так популярен, является его возможность взбодрить человека. Очень многие люди не мыслят себе утро без чашечки кофе. Другим его воздействием на организм человека является то, что он оказывает мочегонное действие. Также он показан для гипотоников и тех, кто страдает мигренями.
В составе кофе также есть достаточное количество полезных веществ (аминокислот, витаминов и др.). Все это делает этот напиток не только вкусным, но и целебным.
Влияние кофе на через молоко матери
Какие последствия для ребенка могут быть, если употреблять кофе во время грудного вскармливания?
- Ребенок становится более возбудимым.
- Возможно появление сыпи на теле.
- Так как кофе имеет мочегонную способность, ребенок может терять много жидкости из-за того, что мама употребляет этот напиток.
- При назначении препаратов, которые в своем составе имеют кофеин, возможна передозировка.
- Также составляющие напитка могут повлиять на быстроту вывода из организма кальция и других полезных веществ.
Однако не стоит все вышеперечисленное принимать буквально. Очень многие специалисты считают, что кормящей маме можно пить кофе, если организм ребенка реагирует на него нормально. Для этого следует проверять реакцию малыша его малым количеством.
Исследования врачей-специалистов на тему "Кофе и грудной ребенок"
Однако многие врачи считают, что этот напиток вредно употреблять в Это связано с тем, что у взрослого человека кофеин выводится значительно быстрее, чем у грудного младенца. Поэтому существует риск его накопления в организме. В результате этого нервная система ребенка постоянно слишком возбуждена, а ведь в этот период идет активное ее формирование и становление. Нормальный вывод кофеина у малыша будет только к году его жизни.
Кроме раздражительности ребенок может приобрести и аллергию разной степени из-за его большого накопления в организме.
Именно этим и обосновывают врачи то, почему нельзя кофе кормящим мамам. И если есть возможность его не употреблять во время лактации, то лучше не пренебрегать этим советом.
Рекомендации для матери, которая пьет кофе во время лактации
Для того чтобы ребенок чувствовал себя хорошо в том случае, если мама все же пьет этот напиток, а также снизить возможный риск, следует соблюдать некоторые правила:
- воздержаться от его употребления сразу после рождения малыша (месяца три), когда идет его адаптация к окружающему миру, к новой пище;
- если без кофе невозможно, то лучше ввести его в рацион первой половины дня, чтобы ребенок не был перевозбужден к вечеру;
- также необходимо пить напиток сразу после того, как малыш покормлен;
- при употреблении кофе во время грудного вскармливания необходимо, чтобы было в меню много жидкости;
- также обязательно нужно включить в рацион продукты, в которых в большом количестве присутствует кальций (так как кофе способствует его быстрому выведению из организма);
- также рекомендуется пить его через день по одной чашке, для того чтобы было время для выведения кофеина из организма младенца;
- пересмотреть все кофеинсодержащие продукты и ограничиться все же одним.
Какой кофе лучше во время лактации
Употреблять кофе при грудном вскармливании нужно качественного производства. Лучше, если это будут свежемолотые зерна - в таком напитке будет намного меньше кофеина, чем в том, где использовался готовый, купленный продукт. Также, если зерна не жареные, их необходимо предварительно обжарить, а сам помол должен быть крупным. Это все поможет уменьшить количество кофеина в любимом напитке. Также попробуйте пить кофе с молоком, это может уменьшить количество потребляемого напитка, но вкус его останется.
Если говорить о растворимом продукте, то он содержит кофеина в разы больше, чем молотый. Это исходит из-за того, что для приготовления растворимого напитка используют не самые качественные зерна (так как, в принципе, покупатель видит только конечный продукт).
Таким образом, если мама желает выпить чашечку кофе при кормлении грудным молоком, то лучше, чтобы он был натуральным. Это нанесет младенцу меньше вреда.
Нужно сказать еще пару слов о таком популярном в последнее время кофе, как зеленый. Его дамы используют для похудения. Конечно, после родов многие желают вернуть былые формы, но не стоит это делать так быстро. В первую очередь следует ориентироваться на потребности своего ребенка, а также принимать во внимание свой измененный организм. После родов должно пройти какое-то время, для того чтобы он вернулся в норму. Ну а после уже можно использовать и зеленый
Как влияет употребление кофе на лактацию
В принципе, разумное употребление этого душистого напитка на количество молока влиять не должно, но если в вашем рационе его большое количество в то время, когда вы кормите ребенка, это может снизить его вырабатываемое количество. Поэтому рекомендуется при употреблении этого напитка придерживаться некоторых рекомендаций, а также соблюдать диету, чтобы молоко не пропадало. Или вообще заменить кофе при грудном вскармливании другими более полезными и менее опасными напитками.
Чем можно заменить кофе во время кормления младенца
Если вы все же решили не употреблять кофе во время кормления своего ребенка, чтобы ему не навредить или по каким-либо другим причинам, но периодически вам его хочется, то можно использовать заменители. Это могут быть:
- цикорий;
- если ребенок не аллергик, то можно использовать различные настои из трав;
- также подойдут различные травяные чаи;
- полезно будет заваривать укропную водичку, вместо укропа можно будет использовать анис или тмин.
Такие напитки могут заменить кофе при грудном вскармливании, однако, как и при введении других продуктов, их в рацион матери следует включать осторожно.
Из вышеперечисленных заменителей больше всего обычно подходит цикорий. Этот натуральный продукт очень полезен для организма, а также его вкус очень напоминает любимый напиток.
Для того чтобы улучшить вкус, в чашку можно добавить кофе, кормящим мамам это не навредит. Будет хуже, если сдерживать свои вкусовые предпочтения, так как это стресс для организма.
Если вы попали на данную страницу, то скорее всего Вы молодая и возможно ещё не совсем опытная мама, возможно немного подустали, от нахлынувших проблем, вызванных заботой о вашем ребёнке, но не волнуйтесь, все свежеиспечённые мамы, чувствуют тоже, что и Вы. Когда Ваш малыш не даёт вам уснуть Вы начинает чувствовать усталость и самом собой разумеется, возникает желание прибегнуть к стимуляции организма, чувствовать себя бодрее, чтобы уделять ещё больше времени и подарить ещё больше любви своему ребёнку.
Скорее всего Вас мучает вопрос, а можно ли пить кофе кормящей матери , а мысли, что навредит Вашему малышу немного пугают.
Давно не секрет, что потребляя кофе, чай или другие продукты в которых есть кофеин, Вы питаете не только свой организм, а так же вместе с грудным молоком малая часть передается и вашему ребёнку, но никто однозначно не может сказать какая часть продукта может содержаться в молоке, более того даже если Вы выпиваете каждый день одну и ту же порцию кофеиносодержащих напитков, то процент содержания в молоке может меняться.
Существует большая разница между тем количеством что Вы потребили и тем которое Вы способны передать. Но, не забывайте Ваш ребенок тоже должен получать кофеин, через грудное молоко, но это потребление должно быть постепенным, нельзя и за раз просто, простите за это слово, «накачать» дитя, это может нанести вред и пагубно сказать на развитие, ещё не сформировавшегося младенца Чтобы Вы могли хоть как то представить о чём идет речь вот вам немного цифр: время полураспада и выведения кофеина из организма ребёнка занимает примерно 3-4 дня, в то время как у взрослого же человека 1-2 часа
Совет : трудно предсказать, сколько кофеина ваш ребенок получит через ваше грудное молоко, но придерживаясь одной чашки в день потреблённой за 3-4 часа до самого кормление ребенка, позволит снизить риск неблагоприятного воздействия.
Влияние кофеина на грудное молоко
Кофеин способен оказать влияние на всё, но в первую очередь на состав грудного молока. Грудное молоко женщин, которые пьют 3-4 чашки в день во время беременности и грудного вскармливания, содержит на треть меньше железа, чем у женщин, которые вовсе не употребляют этот напиток. Это плохо влияет на организм снижая гемоглобин и гематокрит. Подобное явление распространено в странах где кофе является обязательным атрибутом каждого стола.
Совет: избегайте кофе и другие кофеиносодержащие продукты и напитки это улучшит качество вашего грудного молока.
Влияние кофеина на ребенка
Кофеин — это стимулятор, и таким образом, дети, которые потребляют кофеин являются более «дергаными, у них чаще чем у других возникают колики, запоры и беспокойство, На практике, кофеин иногда используется в лечебных целях им стимулируют недоношенных, которые подвержены риску синдрома (СВДС) .
Так же хотелось бы отметить, что если ранее, Вы потребляли кофеин в больших количествах, то резкий отказ, так же может неблагоприятно сказать, как на вас, так и на ребёнке. При резком отказе от кофеина часто возникают головные боли, в таком случае мы обычно просто выпивает таблетку обезболивающего и проблема решена. Но не в нашем случае, обезболивающее может нанести вред ребенку(данный вопрос может решить только врач)
Итог:
- Тщательное и с полной ответственностью подходите к вопросу, потреблять Вам кофе или нет. Как мы уже выяснили, кофеин имеет и положительные и отрицательные моменты
- В случае чего, никогда не занимайтесь самолечением. Дети это самое святое, что есть у нас в жизни. А ответственность за них лежит только на ваших плечах
- Любые советы или рекомендации указанные в данной статье, не отменяют похода к врачу . По любым вопросам связанным с беременность и кормлением грудью, могут разрешить только они!
