Страхи – польза, вред и виды фобий. Что такое страх - польза и вред страха и как от него избавиться? Страх полезное чувство потому что

Страх – чувство, которое направлено на сохранение жизни. Но одновременно, оно может стать мотивацией к получению знаний, воспитанию нового качества. И эти свойства часто оказываются полезными для человека.

Чем полезен страх – мотивация к развитию личности

Конечно, далеко не всегда можно говорить о положительных результатах подобного эмоционального состояния. Вред и польза страха оцениваются по реакции организма. Например, фобия – иррациональное проявление данного чувства, которое приносит несомненный вред. Если человек панически боится высоты и впадает в ужас, даже выглядывая из окна многоэтажного дома, такое состояние необходимо лечить.

При этом выздоровление может занять весьма длительный промежуток времени.

С другой стороны, страх высоты полезен, так как человек, его испытывающий, никогда не рискнет прыгать с «тарзанки» и не подвергнет свою жизнь прочим рискам. То же самое происходит при боязни темноты, так как вряд ли с подобной фобией кто-то будет гулять по ночному городу. Правда, о пользе страха темноты сложно говорить, если это чувство заставляет человека в ночное время включать светильники по всей квартире.

Нередко польза страха проявляется в инстинктивном ощущении опасности.

Это не боязнь темноты, а уверенность, что определенные действия принесут вред. К примеру, человек в здравом уме никогда не засунет палец в мясорубку и не сядет в костер.

Так какие качества страха действительно полезны? Это чувство, которое не вводит в панический ужас и не заставляет бежать со всех ног, скрываясь от неведомой опасности. К подобным ощущениям относят страх, появляющийся во время выбора, необходимости совершить всего один шаг, чтобы добиться личностного роста.

Кроме того, известно, что сильный эмоциональный испуг порой приводит к неожиданным эффектам. Человек отмечает в такие моменты замедление времени, благодаря которому успевает принять верное решение и спасти собственную жизнь.

Как возникает страх

Испытывая испуг, организм включает своеобразный механизм, который заставляет учащаться биение сердечной мышцы, дыхание, вызывает напряжение мышечных тканей.

Одновременно с этим происходит концентрация внимания.

Если подобные ощущения возникают при отсутствии реальной опасности, например, при просмотре очередного триллера, данные эмоции могут стать даже приятными, так как в этот момент происходит существенный выброс адреналина. А это вещество может провоцировать чувство удовольствия.

Замечено, что страх позволяет избавиться от таких негативных качеств, как раздражительность и, нередко, становится своеобразным лекарством против депрессивного состояния.

А многие ученые уверены, что именно адреналин является необходимой составляющей для развития научного прогресса.

Польза страха – примеры из реальной жизни

Постоянное чувство страха может защищать жизнь от опасности, а также помогает человеку поддерживать свой статус либо обретать новые знания.

Если вы побываете на моих тренингах и вебинарах по преодолению стрессов и страхов, и выполните все приведенные необходимые упражнения, то в результате вы избавитесь от большей части своих страхов, а оставшиеся станут намного слабее. Однако, прежде чем вы сделаете это, мне хотелось бы обратить ваше внимание на положительную роль страхов для человека.

На первый, поверхностный взгляд, страх несет мало приятного человеку — он приносит ему неприятные ощущения, лишает радости, не дает делать многие приятные вещи и может приводить к психосоматическим заболеваниям.

Но страх, как выясняется, может быть и полезным. Первоначально эта эмоция возникла в процессе эволюции с целью защиты организма человека от всевозможных опасностей первобытной жизни. Но потом, когда человек изменил природу и построил вокруг себя новую среду обитания, реакция страха начала давать сбои и приводить ко всяческим неприятностям.

Страх, как и боль – это сторожевой пес организма, который предохраняет его от вредоносного воздействия извне, от рискованных поступков и опасности, тем самым, помогая сохранить здоровье и благосостояние. Разберем же ту пользу, которую организм должен был изначально извлечь из реакции страха, и посмотрим, в каких случаях страх полезен для человека, а в каких приносит ему вред.

Во-первых, страх спасает нам жизнь , останавливая перед опасной ситуацией. Мы не заплываем далеко в море, не суем пальцы в розетку и стараемся не ходить по темным переулкам в одиночку. Как гласит древняя сомалийская пословица «Мать труса сына не теряет» — и в этом плане страх полезен для жизни и здоровья человека.

Во-вторых, страх мобилизует силы человека для активной деятельности , что зачастую бывает необходимо в критической ситуации. Страх резко увеличивает физические силы, повышает четкость и ясность мышления. В страхе человек способен предпринять то, что без страха ему кажется невозможным. Это происходит за счет выброса адреналина в кровь, улучшающего снабжение мышц кислородом и питательными веществами, что позволяет им развивать большую мощность.

Во-третьих, страх выступает регулятором агрессивности и служит утверждением социального порядка . Страх перед наказанием сдерживает проявления первичной биологической агрессии, а также удерживает многих граждан в рамках закона. Страх перед наказанием является основной сдерживающей силой для людей, намеревающихся нанести вред чужому имуществу или здоровью. Примером тому являются вспышки мародерства и насилия, сопровождающие почти любые экстремальные события. Одна клиентка как-то призналась мне, что во время посещения блошиного рынка в Париже у ней вдруг возникло непреодолимое желание украсть с прилавка понравившуюся статуэтку — хотя она могла позволить ее купить. Продавщица на минуту отвернулась и….. Но потом она подумала о полиции, испугалась — и сохранила свое честное имя, а также избавилась от возможных неприятностей.

В-четвертых, страх способствует лучшему запоминанию опасных или неприятных событий . Страх активизирует работу памяти и делает ее следы особо прочными. Так, наши предки запоминали места, где они подвергались нападению диких зверей или людей из враждебного племени. Другой пример: ребенок, который обжегся один раз у открытого огня, долго помнит об этом.

Пятое важное, значение страха — возможность действовать в условиях недостатка информации , когда ее не хватает для принятия всесторонне продуманного решения. Тогда стратегию поведения диктует страх. Если мозг не знает, что предпринять в критической ситуации, а у разума нет взвешенного и проверенного логикой рецепта, то организм предпочитает довериться вековому опыту инстинктов и эмоций.

Еще одна, шестая положительная роль страха — обострение под его действием всех органы чувств человека , что позволяет видеть или даже предчувствовать мельчайшие признаки опасности. Польский психотерапевт А. Кемпински писал по этому поводу: «Иногда у некоторых людей можно наблюдать способность предугадывать грозящую опасность: в картине действительности нет ничего, чтобы могло на нее указывать, а, тем не менее, появляется беспокойство, которому сопутствует во сне или наяву картины приближающегося несчастья. В этом случае подпороговые раздражители, не проникающие в сознание, могут сигнализировать об угрожающей опасности».

Еще одно, седьмое, положительное значение страха заключается в том, что через преодоление его может происходить совершенствование человека . Как писал Фриц Риман, «если мы наш мучительный страх будем понимать также как указание на необходимость поиска ошибок в собственном поведении или как боязнь новых требований жизни, вследствие которых мы не решаемся на новый шаг в своем развитии, мы должны принять и понять его как приглашение к выходу на новую ступень нашего развития, как призыв к новой свободе и, вместе с тем, к новому порядку и новой ответственности. В этом смысле мы должны рассматривать страх в его позитивном, творческом аспекте, как инициатора перемен». Я, например, с детства боялся высоты, так как залез однажды на высокий тополь и долго не мог слезть оттуда. А в результате — чтобы избавиться от этого страха я прыгнул с парашютом — после чего моя самооценка возросла.

Так что, дорогие подписчики, если вы намереваетесь совсем избавиться от своих страхов, подумайте – может быть, вы оставите себе небольшое количество этого верного сторожа, который охраняет вашу жизнь, здоровье и имущество? Ведь мы не будем убивать не к месту лающую собаку, которая виновата лишь в том, что слишком усердно охраняет хозяйское добро?

Наверное, не найдется в мире ни одного человека хотя бы раз в жизни не испытавшего чувство страха. Ощущать его вполне естественно и стесняться этого чувства не стоит, так как данная реакция спасает нас от различных опасностей и польза страха уже давно является доказанной истиной.

Примеры пользы страха

Для начала давайте немного поговорим об эволюционном развитии человека и об антропологии. Ученые, работающие в этих областях науки, давно доказали, что именно страх позволил человечеству выживать и развиваться. Наши далекие предки при возникновении чувства опасности старались уйти от источника возможных неприятностей как можно дальше, именно поэтому мы не исчезли как вид, ведь в противном случае, древние люди просто погибли бы от самых естественных природных явлений, например, от того же удара молнии. Испытывая ужас во время грозы, наши предки инстинктивно искали убежище, тем самым спасая свою жизнь. Именно эти исследования ученых являются первым и главным аргументом в пользу страха, но давайте обсудим и современные примеры и доказательства этой аксиомы.

Многие люди испытывают неприятные ощущения, когда они находятся в темноте, и именно это не дает им совершать потенциально опасные действия, например, прогуливаться по ночным улицам, или передвигаться в неосвещенной квартире. В первом случае есть довольно большой шанс стать жертвой преступников, во втором получить бытовую травму. Но, это только один пример пользы страха темноты или любого другого явления, вызывающего дрожь в коленках, не менее важно и то, что при возникновении чувства опасности в организме начинает вырабатываться адреналин, который мобилизует все силы, а значит, человек испытывает необыкновенное чувство собственной мощи. Преодолевая себя под воздействием адреналина, мы можем ощутить собственные возможности, начать уважать себя и даже открыть для себя новые горизонты.

Хорошим примером пользы страха высоты являются довольно банальные истории о том, как человек, решив преодолеть себя и избавиться от своей фобии, начинает заниматься с инструктором по прыжкам с парашютом. Пересилив себя, такие люди часто начинают добиваться успехов и в других делах, так как больше верят в свои возможности. Только учтите, что избавляться от страха высоты надо с опытным инструктором, а, не самостоятельно совершая прогулки по крышам, в противном случае, дело может закончиться трагедией, а не триумфом.

Еще один факт необходимости для человека этого чувства можно хорошо проиллюстрировать примером о пользе страха воды. Нередко чувство опасности заставляет человека действовать инстинктивно, а, не полагаясь на логику, например, часто мы просто сбегаем от тех же злоумышленников. Поэтому, представьте себе, что человек не умеющий плавать внезапно падает в глубокую реку или озеро, казалось бы, он должен утонуть и шансов на спасение нет никаких. Но выработавшийся адреналин может оказать на организм воздействие, которое в народе называют «мозги отшибло», и утопающий начнет инстинктивно двигать руками и ногами так, чтобы оставаться на плаву.

Подводя краткий итог, можно отметить следующее:

1. Страх помог человечеству выжить.

2. Он оберегает нас от провоцирования различных потенциально опасных ситуаций.

3. При выбросе большого количества адреналина в кровь человек может начать действовать инстинктивно, тем самым спасая себя.

4. Страх помогает самосовершенствоваться, так как, преодолевая его, мы начинаем уважать себя и верить в свои силы.

Не надо стесняться собственных страхов, если они не мешают вам жить, то можно и вовсе не избавляться от них, ведь это своеобразная система защиты, необходимая каждому.

Многие люди стремятся избавиться от страхов, что происходит из-за дискомфорта, стыда, возможного развития Но на самом деле в природе ничего не создается без причины, и если что-то существует, то имеет значение для жизни каждого из нас. В статье приведены различные примеры проявления страха. Польза страха, вред страха являются неотъемлемыми спутниками этого ощущения, поэтому стоит ли от него избавляться - зависит только от индивидуального восприятия событий.

Страх в эволюции

Страх на самом деле не так плох, как может показаться на первый взгляд. Он возник в процессе эволюции, чтобы защитить людей от окружающей опасности. Но постепенно человек сумел оградить себя от возможных природных неприятностей, которые угрожали ему во время первобытного строя. Это могли быть угрозы от хищников, ветра, ливня, снегопада, ядовитых растений и прочие примеры проявления страха.

Польза страха, вред страха - как будто противоположные явления, но на самом деле они защищают организм от возможных негативных внешних факторов. Сейчас опасности первобытного мира людям не угрожают, но «сторожевой пёс» часто помогает сохранить здоровье и даже материальное благополучие. Например, тот, кто боится уйти из дома, оставив включенным утюг, несколько раз проверит, вынут ли шнур из розетки. Этот человек в результате убережет себя от материального ущерба, который может случиться из-за забывчивости.

Страх - спасение от опасности

В большинстве своем люди избегают в темное время суток прогуливаться по мало освещенным переулкам и паркам из-за страха подвергнуться нападению. Многих не прельщает купаться во время шторма или заплывать за буйки. Также польза страха состоит в том, чтобы не крутить просто так ручку газовой плиты, не зажигая конфорки. Ходить по высоким крышам, особенно у края, тоже может далеко не каждый.

Кроме того, если человек был напуган каким-либо событием, он хорошо его запоминает и руководствуется этими сведениями негативного опыта в дальнейшем. Как проявляется польза страха? Примеры состоят в том, что мы опасаемся терять ключи от квартиры, новый дорогой телефон или не снимаем с огня горячую кастрюлю, не защитив руки. А возможно, когда-то за ребенком гналась собака. Теперь этот человек вырос и всегда обходит хозяев, выгуливающих своих немаленьких питомцев без намордников.

Мобилизация сил и внутреннего опыта

Если человек попадает в критическую ситуацию, то его организм выбрасывает в кровь адреналин. В результате этого мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, развивая значительную мощность. Силы возрастают, а мысли становятся более яркими и светлыми. Без страха войти в подобное состояние не удалось бы. Ради повышения адреналина в крови многие люди нашли для себя экстремальные виды спорта. Им нравится полностью слиться с природой, чувствовать только себя и подчиняться инстинктам, испытывая силу в мускулах и трезвость ума.

Когда не хватает информации в какой-либо критической ситуации, то для ее разрешения невозможно использовать логику. В тех случаях, когда ум сталкивается с неизвестностью, верх берет испуг, и организм подчиняется инстинктивному поведению. Часто польза страха проявляется просто в бегстве, например, от злоумышленников.

Интуитивное восприятие ситуации, страх наказания

В состоянии испуга происходит обострение всех ощущений: возникает интуитивное животное предчувствие малейшего намека на угрозу от чего-либо. Бывает также, что человек становится беспокойным при отсутствии явной опасности. Это говорит о сигналах, поступающих от подпороговых раздражителей. Таким образом, проявляется польза страха, вот только здесь важно не переусердствовать с накручиванием себя.

Очень многие люди сдерживают необъяснимые приступы биологической агрессии из-за возможного наказания. В современном мире совсем несложно присвоить вещь из супермаркета или небольшой штучный товар с прилавка на базаре. Но желание сохранить свое честное имя сильно притормаживает подобные побуждения. Преступления, даже небольшие, сдерживаются не из-за высокого уровня осознанности, а страхом ответственности.

Совершенствование личности

И наиболее важное для значение страха состоит в возможности совершенствования личности. Некоторые парашютисты отмечали, что раньше могли бояться высоты, но пересилили себя, совершив первый прыжок. В этом случае польза страха состоит в росте самооценки смельчака, а также в открытии им новых горизонтов.

Вот только к прыжку с парашютом человек должен быть готов. Нельзя заставлять это делать знакомого, у которого от подъема на 5-й этаж здания душа уходит в пятки. В этом случае человек, оказавшись в воздухе, сильно зажмется и ошибется. Но те люди, которые серьезно занялись экстремальными видами спорта, являются более уверенными в себе. Вырабатываемые при нагрузках эндорфины помогают им пребывать в хорошем настроении, справляться со стрессом и сохранять тело в отличной физической форме.

Вред страха

Негативные стороны страха состоят в накручивании того, что может произойти. Человек может без видимых причин начать опасаться какой-то болезни, животных, микроорганизмов. Это все примеры проявления страха, польза которого отсутствует в принципе, ведь если имеет место боязнь совершенно всего, то это указывает на возможность психического расстройства. А ведь даже грустно, когда знакомый не покупает новую и красивую машину, о которой всегда мечтал, только из-за мыслей о возможности аварии. Если взрослый боится встать ночью, чтобы сходить на кухню и попить воды, то это тоже ненормально.

Проблема в том, что люди опасаются каких-то болезней или катастроф, но те могут так и не произойти. А носителей подобного страха ожидает сниженный иммунитет и даже заболевания на нервной почве. Кроме того, такие люди способны на необдуманные поступки, которые могут причинить вред им или близким.

Польза и вред страха налицо: должен испытывать испуг в какой-то мере, а когда ощущения боязни становятся слишком сильными, возникает некий дискомфорт. Но на самом деле стоит ли полностью избавляться от «сторожевого пса», который выполняет свою работу?

Страх – это сложная человеческая эмоция. Он способен парализовать, а также удержать вас от реализации желаний и заставить считать себя ничтожным. Но также в определённом смысле держит в безопасности. Он способен стать вашим товарищем только в правильных дозах, но слишком большое количество губительно.

Моя подруга объяснила, как она недавно использовала страх, чтобы противостоять оскорбляющему боссу. Её ситуация на рабочем месте дошла до безвыходности, и, несмотря на боязнь, она знала, что что-то должно измениться. Благодаря этому подруга взяла весь свой страх и отправилась на собрание. Её тело дрожало, колени стали слабыми, но решимость осталась непоколебимой.

Страх говорит, что мы в опасности. Но зачастую это игры воображения, а не реальное положение вещей. Моей подруге удалось защитить себя в неблагоприятной рабочей среде. Страх сообщил – что-то не так. И после встречи он ушёл полностью. Тогда подруга поняла, что было намного легче осуществить этот разговор, чем казалось. В этом и заключается ответ. Мы часто думаем, что будет тяжело, а затем приятно удивляемся, понимая, что это не так.

Стресс, например, является субъективным. Если не говорить о физическом напряжении, то он, как правило, вызван нашими мыслями о том, что происходит. Это не само событие, которое несёт чувство напряжения. Это наше мышление, лежащее в основе. Стресс основан на страхе.

Мы опасаемся, что не получится, будто всё идёт неправильно, не по плану. Поэтому меры принимаются или нет. В зависимости от того, как мы реагируем на вещи, мы либо напряжены, либо становимся безразличными и позволяем всему идти своим чередом.

Я предпочитаю последнее. Отрешение от проблемы снижает внешнее давление, позволяет страху попасть под контроль и даёт возможность сохранить самообладание даже в сложных ситуациях. Любите свой страх. Это всё, что нужно. Он растёт только тогда, когда вы разрешаете уничтожать себя, и это обычно происходит, если мы забываем о пользе этой эмоции. Это действительно полезно, но иногда это иррационально.

Страх может быть эффективным. Однако уместно, чтобы его было в меру!

Известно, что в борьбе с нашими страхами это единственный способ победить. Избегание не заставит их уйти. Для большинства из нас понимание этого на интеллектуальном уровне не проблема, но на эмоциональном это не так хорошо реализуется. Знание того, что столкновение с собственными страхами важно, на деле, не даёт ничего для уменьшения количества эмоциональных потрясений, которые мы, несомненно, испытываем. Поэтому, если не получится превратить негативные чувства в положительные, можно проанализировать их, чтобы понять, как это приносит пользу.

Примеры проявления страха в ситуациях, когда он полезен

Физические изменения происходят в мозге в момент обучения. Ощущение опасений часто означает освоение неизвестной территории. Новые проблемы, с которыми вы не сталкивались, или будущие препятствия, которые абсолютно непредсказуемы, означают – необходимо подготовиться принять тот факт, что может что-то случиться, возможно, неприятное, и мы должны быть открыты для получения знаний, когда идём к своей цели.

Обучение меняет мышление. Нейропластичность – способность мозга постоянно трансформироваться в течение жизни человека, формируя новые связи между нейронами. Исследователи ранее полагали, что как только мы достигнем определённого возраста, наш главный орган ЦНС перестанет меняться, но теперь они знают, что это неверно. Пока вы продолжаете учиться, то модернизируете мозг к лучшему.

Новизна мотивирует исследовать. Скорее всего, если вы столкнулись со страхами, значит, делаете то, чего не делали раньше (или не совершали долгое время). В отличие от привычек, которые проникают в наше подсознание, когда мы повторяем какие-либо действия достаточно долго и часто, то новые события, естественно, заставляют приближаться к пониманию того, что происходит. Попадание в незнакомые ранее ситуации или решение новых задач побуждает мозг, чтобы исследовать, учиться и получать вознаграждения. На самом деле, новизна тесно связана с нашей мотивацией искать награды.

Взятие рисков поможет создать хороший физиологический ответ. Очевидно, что существует множество негативных реакций организма, которые все ассоциируют с боязнью: потливость, одышка, учащённое сердцебиение, напряжённые мышцы. Но когда мы испытываем «хороший» тип страха – тот, который, как вы знаете, ведёт в правильном направлении к росту – мы можем испытать чувство возбуждения, ощутив его.

Когда вы сталкиваетесь со своими страхами по собственному желанию, мозг и тело производят химикаты, такие как адреналин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Этот естественный, биологический максимум действует дольше, чем самые страшные моменты, с которыми приходится сталкиваться, поэтому часто бывает так хорошо после того, как всё было сказано и сделано.

Небольшой страх помогает лучше сосредоточиться. Размышлений о будущем исходе чего-то неизвестного может быть достаточно, чтобы напугать. Если вы чувствуете себя немного обеспокоенным или озабоченным чем-то, то можете реально использовать свою силу, чтобы сосредоточиться на планировании или любой работе, которая должна произойти, прежде чем узнаете, что случится.

В одном эксперименте 90 студентов колледжа попросили сообщить о своих тревогах и симптомах депрессии. Когда исследователи дали им задачи, которые увеличили чувство беспокойства, сканирование мозга показало меньшую активность в регионе, связанном с депрессией. Это говорит о том, что тревога как неприятное состояние способна помочь сосредоточиться на удручающих мыслях и перенести их на задачи, которые необходимо выполнить.

Уязвимость имеет психологические преимущества. Возможно, ничто иное не делает вас более осведомлённым о собственных слабостях, чем то, что действительно пугает. Исследователь и эксперт в этой сфере Брин Браун определяет уязвимость как «неясность, риск и эмоциональное воздействие». Она также говорит, что слабости – это «область рождения инноваций, креативности и изменений».

Признание и принятие ваших собственных больных мест по существу является формой осознанности, которая, как было доказано, приносит пользу физическому и эмоциональному здоровью. Чем больше вы сталкиваетесь со своими страхами, тем чаще встречаетесь лицом к лицу с собственными уязвимостями. Делайте это часто и достаточно долго, и негативные эмоции, которые ими вызываются, такие как позор и чувство вины, в итоге потеряют свою власть над вами.

Помните, что когда дело доходит до ваших опасений правильным способом, контекст является ключевым. Хотя вы не в состоянии контролировать эмоциональные реакции, спровоцированные страхом, но в силах интерпретировать их значения, как хотите. Ощущения могут быть неприятными, но если вы способны естественным образом подумать о своих чувствах в положительном свете, как только это произойдёт (или происходит), то вы на правильном пути.

Сохраняет бдительность. Когда мозг идентифицирует угрозу, срабатывает гипоталамус, позволяя остальной части вашего тела знать, как подготовиться к тому, что скоро вас ожидает. Впоследствии надпочечниками выделяется адреналин. Этот гормон – то, что предупреждает нервную систему запустить в механизм, и вывести всё тело в режим выживания. Ещё один гормон – норадреналин – выбрасывается с той же целью, и, как известно, он удерживает вас в фокусе, а не в панике. Джейк Дойч, доктор медицины, экстренный врач в Нью-Йорке, говорит, что норэпинефрин «позволяет более чётко мыслить в состоянии стресса, поэтому он используется во многих антидепрессантах». Можно ли думать ясно и быстро? Попробуйте сначала испугаться, прежде чем покупать ещё один энергетический напиток!

Держит тело под контролем. Другой гормон, выделяющийся надпочечниками, когда вы чего-то боитесь, – это кортизол, который может быть очень полезен для вашего здоровья при коротких поставках. Конечно, если у вас его слишком большое количество, то рискуете остаться с увеличением веса, долгосрочным стрессом и высоким кровяным давлением, но умеренность является ключевой, не так ли? Когда мы испытываем страх, небольшие выбросы кортизола помогут сбалансировать функции организма, такие как процессы пищеварения или иммунной системы. Дойч говорит, что гормон похож на термостат для тела. Когда атакует клоун-убийца, он понадобится в большем количестве, чем кажется, чтобы держать себя и ситуацию под контролем!

Превращает карьеру в новые высоты. Страх, который вы чувствуете, когда боитесь, может быть невероятно мотивирующим и способен дать дополнительный толчок, необходимый для достижения целей карьеры. Дебби Мандель, специалист по стрессовым вопросам и автор книги «Пристрастие к стрессу», говорит, что прилив адреналина не только помогает участвовать и быть продуктивным членом команды, но также необходим многим в течение «одиннадцатого часа, будь это решение проекта по работе или написание документа в крайний срок».