Чувство страха: почему страх отрицают? Интересное Чувство страха полезно тем что

польза и вред боязни

Страх – это психический сигнал, предупреждающий человека о том, что ему может грозить опасность. Как и любые эмоции, страх несет пользу и вред для организма.
Польза боязни.
На первый взгляд, страх не приносит ничего хорошему человеку, напротив, он обостряет негативные ощущения, лишает сна и радости, не позволяет заняться привычными делами. Но как выясняется, он может и с положительной стороны воздействовать на организм.
Во-первых, боязнь придает огромные силы, которых так часто не хватает в стрессовых ситуациях.

Он помогает в несколько раз увеличить физическую силу, выносливость, четкость, а также помогает человеку сосредоточиться на определенных обстоятельствах.
Во-вторых, страх снижает уровень агрессивности. Боязнь подвергнуться наказанию удерживает человека от противоправных действий, а, значит, заставляет его вести себя в рамках закона.
В-третьих, при сильном испуге меняется ориентация во времени. Человек, который испытал чувство страха успевает сделать в несколько раз больше, чем в обычном состоянии, но, к сожалению, такой эффект длиться совершенно недолго, на смену ему приходит чувство отрешенности.
В-четвертых, под влиянием страха активизируется работу памяти, что помогает запомнить определенные события с точностью до деталей. Например, ребенок, который обжегся один раз у открытого огня, всегда будет помнить этот случай и остерегаться пламя.
В-пятых, боязнь позволяет активно действовать совершенно в нестандартных ситуациях. Даже при недостатке информации человек способен принять правильное решение, на которое его наталкивают собственные инстинкты.
В-шестых, под действием страха обостряется работа всех органов чувств, что позволяет предчувствовать надвигающуюся опасность.
В-седьмых, благодаря страху у человека появляется жажда жизни, возможно, по этой причине некоторые люди увлекаются просмотром фильмов ужасов или занимаются экстремальными видами спорта. Боязнь снимает раздражительности и помогает справиться с негативными эмоциями, такое утверждение, естественно, противоречит здравому смыслу, но подтверждается экспериментами нейробиологов.
Вред боязни.

К сожалению, несмотря на все плюсы, страх способен причинить серьезный вред.
Во-первых, вред страха заключается в отключении адекватного мышления в момент, когда человек чего-то боится, ведь переходя дорогу и видя мчащуюся на полной скорости машину многие люди вместе того чтобы отступить или ускорить темп и перебежать дорогу, цепенеют от ужаса и смотрят на приближающуюся смерть.
Во-вторых, страхи находят свое отражение в фобиях. Например, человеку, страдающему клаустрофобией приходиться туго, ведь вместо того, чтобы вызвать лифт и с удобством добраться до нужного этажа, ему приходится подниматься пешком. А человек, который боится темноты, вынужден спать с включенным светильником или торшером.
В-третьих, боязнь негативно влияет на человека, ведь существует здоровый и патологический страх и о вреде последнего можно говорить бесконечно. Патологический страх негативным образом отражается на личностном развитии и способствует возникновению серьезных заболеваний, к примеру, расстройства психики. Патологический страх появляется, когда на горизонте нет и малейших причин для его возникновения. Проявляется он в виде внезапно возникшей паники.
Страх всегда притягивает то, чего человек боится больше всего, поэтому очень важно научиться управлять собственными эмоциями, иначе они могут сделать из человека марионетку, помещенную в тюрьму из собственных фобий.
Исполнитель Култышева Екатерина Алексеевна (katya747)

Что собой представляет страх? Это чувство дано человеку матушкой природой и изначально было предназначено для сохранения жизни. Но кроме того страх может стать для нас сигналом о том, что мы в данный момент можем обучиться чему-то новому. И такое чувство является реально полезным.

Страх, как признак личностного роста

Такой страх сигнализирует нам о том, что мы находимся на действительно верном пути. Это чувство не парализует и не приводит к бегству, оно вызывает ощущение, что вы стоите на пороге какого-то важного события. Если преодолеть такой страх и совершить нужный шаг вперед, вы сможете существенно продвинуться в плане личностного развития.

Конечно же, существуют и прочие виды страхов. Они также полезные, но более неприятные. К таим ощущениям можно отнести то чувство, когда вы идете по лесу, и вдруг понимаете, что перед вами гадюка. Или же подобные негативные эмоции вызывает у вас неожиданная повестка в суд.

Но сейчас мы поговорим о немного другом виде страха. Его можно узнать по особенному ощущению и применить в качестве неожиданной и полезной подсказки в моменты сомнения. Попробовать или лучше не стоит, совершить или остаться на месте, выйти из зоны комфорта или же навсегда остановиться в своем росте и развитии. Такой страх может говорить о том, что в данный момент вы расширяете свои горизонты, и у вас есть шанс обучиться чему-то совершенно новому и важному.

Психологи утверждают, что составляющие нашего успеха разделяются по принципу 40:30:30

40% - это физические способности человека (работоспособность, энергетика, настойчивость и т.п.);
30% - это опыт и знания;
30% - умение рисковать.

Вопрос риска – это вероятность падения, и без страха провала вы вряд ли сможете достичь вершин. Именно поэтому человек должен различать чувство страха, сдерживающего его на пути к новым свершениям и успехам и преодолевать его.

Страх, как инстинкт самосохранения

Есть такое понятие, как здоровый страх. Он не переклинивает нас, и не мешает здравомыслию. Такое чувство защищает нас от опасности, и возникает намного раньше, чем возможная угроза. К примеру, каждый человек знает, что безлюдные парки – это не лучшее место для ночных и вечерних прогулок, поэтому их принято обходить стороной. Страх защищает от опасностей. Именно такое чувство не дает вам погладить горячий утюг или засунуть руку в огонь. Пусть вы не ощущаете такого страха, но он существует в вашей голове.

Другие плюсы страха

Как показывает практика, сильный испуг меняет ощущение времени. Человек, который столкнулся с такой эмоцией, успевает намного больше, чем обычно. Но такой эффект длится не долго, и после него может возникать апатия и подавленность.

Кроме того страх позволяет усилить вкус к жизни. Возможно, именно поэтому люди осознанно подвергают себя воздействию пугающих вещей: просматривают ужастики, занимаются экстремальными видами спорта, прыгают с парашютом и т.п. Ветераны войн часто вспоминают, что именно тяжелые времена боевых действия были наиболее счастливыми моментами их жизни.

Страх отлично снимает раздражительность, негативные эмоции и способен даже бороться с депрессиями и подавленными состояниями. Не смотря на то, что это утверждение довольно противоречит здравой логике, тем не менее, оно подтверждается неоднократными экспериментами нейробиологов.

Физиология

Во время испытания ужаса, наш организм проводит несколько различных процессов: он учащает дыхание и сердцебиение, напрягает мышцы тела, усиливает концентрацию внимания на возможной опасности, для того чтобы иметь возможность реализовать возможную реакцию. Такой страх может быть приятен, если человек осознает, что ему не угрожает реальная опасность. В организме при этом происходит синтез адреналина, который доставляет наслаждение и удовольствие.

Любовь к страху помогает человечеству получать новые знания и открывать новые территории, по максимуму окружив себя разными подстраховками для безопасности. Многие ученые уверенны, что именно адреналин является отличной движущей силой для научного прогресса.

Вред страха

Но страх может быть и вреден, если он иррационален и носит название . Такие страхи не дают человеку логически оценивать ситуацию и повергают его в состояние полного ужаса. С такими патологическими состояниями нужно бороться, и период избавления от них может быть долгосрочным и тяжким. Ученые на данный момент смогли найти область человеческого мозга, отвечающую за страх. Ведутся опыты с животными для того чтобы научится влиять на этот участок. Это поможет людям с фобиями, которые являются довольно серьезной психологической проблемой.

Страх – это удивительное чувство, которое может приносить нам пользу, способствуя нашему развитию, спасать нам жизнь, или наоборот, сильно отравлять повседневность.

Екатерина, www.сайт
Google

Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Полностью бесстрашных людей не существует. Каждый человек имеет те или иные фобии. Все мы испытывали страх. Пользу страха уже давно доказали ученые. Это чувство естественно, и бояться его не надо, ведь подобная реакция помогает нам уйти от многих проблем и опасностей.

Полезный страх

Ученые много лет изучают эволюцию человека, они доказали, что только благодаря страху человечеству удалось выжить. Кроме того, страх способствовал развитию нашего вида. При появлении чувства опасности наши предки стремились избежать источника неприятностей. Если бы человек шел навстречу опасности, скорей всего, наш вид давно бы вымер. Древние боялись грома и молний, они не погибли от этих естественных природных явлений, так как во время грозы искали убежище. Встреча с диким животным без средств защиты сулила смерть, поэтому человек был вынужден изобрести орудие для охоты.

Современный человек чувствует себя неуверенно, находясь в темноте. Но страх темноты дает нам защиту, так как мы не станем совершать потенциально опасные действия. Вряд ли молодая девушка пойдет по темным ночным улицам, чтобы накликать на себя беду. Даже передвижение в собственной квартире, когда отключен свет, может привести к травме. Так, в первом случае есть высокая вероятность стать жертвой преступников, во втором — получить бытовую травму.

Это простые примеры пользы страха. Следует заметить, что в случае возникновения опасности, наше тело выбрасывает в кровь большое количество адреналина. Этот довольно быстро распадается, но за короткий промежуток времени успевает мобилизовать все силы организма, поэтому человек испытывает прилив сил и необыкновенное чувство собственной мощи. Человеку свойственно преодолевать себя под воздействием адреналина, а это дает нам шанс узнать о новых возможностях своего тела, у нас появляется желание делать больше и открывать для себя иные горизонты.

Чтобы преодолеть себя, некоторые люди решаются на прыжок с парашютом или идут на курсы по вождению. Избавление от фобии дает силы и уверенность. Такие люди нередко начинают делать успехи и в других сферах жизни.

Пример пользы страха может помочь научиться плавать. Помните, как наши родители рассказывали нам, что первый раз научились плавать, когда были выброшены из лодки или сосед решил подшутить и кинул с моста в озеро? Это действительно помогает, так как адреналин задействует скрытые резервы организма. Утопающий начнет инстинктивно двигать руками и ногами, чтобы не утонуть, и научится плавать.

Польза страха заключается в том, чтобы помочь человеку остаться в живых. Страх оберегает нас от потенциально опасных ситуаций. Если в организм выбрасывается много адреналина, мы действуем согласно инстинктам, тем самым спасая себя. Страх дает возможность стать лучше и самосовершенствоваться, так как, преодолевая фобии, мы начинаем уважать самих себя и верить в собственные силы.

Страх – это сложная человеческая эмоция. Он способен парализовать, а также удержать вас от реализации желаний и заставить считать себя ничтожным. Но также в определённом смысле держит в безопасности. Он способен стать вашим товарищем только в правильных дозах, но слишком большое количество губительно.

Моя подруга объяснила, как она недавно использовала страх, чтобы противостоять оскорбляющему боссу. Её ситуация на рабочем месте дошла до безвыходности, и, несмотря на боязнь, она знала, что что-то должно измениться. Благодаря этому подруга взяла весь свой страх и отправилась на собрание. Её тело дрожало, колени стали слабыми, но решимость осталась непоколебимой.

Страх говорит, что мы в опасности. Но зачастую это игры воображения, а не реальное положение вещей. Моей подруге удалось защитить себя в неблагоприятной рабочей среде. Страх сообщил – что-то не так. И после встречи он ушёл полностью. Тогда подруга поняла, что было намного легче осуществить этот разговор, чем казалось. В этом и заключается ответ. Мы часто думаем, что будет тяжело, а затем приятно удивляемся, понимая, что это не так.

Стресс, например, является субъективным. Если не говорить о физическом напряжении, то он, как правило, вызван нашими мыслями о том, что происходит. Это не само событие, которое несёт чувство напряжения. Это наше мышление, лежащее в основе. Стресс основан на страхе.

Мы опасаемся, что не получится, будто всё идёт неправильно, не по плану. Поэтому меры принимаются или нет. В зависимости от того, как мы реагируем на вещи, мы либо напряжены, либо становимся безразличными и позволяем всему идти своим чередом.

Я предпочитаю последнее. Отрешение от проблемы снижает внешнее давление, позволяет страху попасть под контроль и даёт возможность сохранить самообладание даже в сложных ситуациях. Любите свой страх. Это всё, что нужно. Он растёт только тогда, когда вы разрешаете уничтожать себя, и это обычно происходит, если мы забываем о пользе этой эмоции. Это действительно полезно, но иногда это иррационально.

Страх может быть эффективным. Однако уместно, чтобы его было в меру!

Известно, что в борьбе с нашими страхами это единственный способ победить. Избегание не заставит их уйти. Для большинства из нас понимание этого на интеллектуальном уровне не проблема, но на эмоциональном это не так хорошо реализуется. Знание того, что столкновение с собственными страхами важно, на деле, не даёт ничего для уменьшения количества эмоциональных потрясений, которые мы, несомненно, испытываем. Поэтому, если не получится превратить негативные чувства в положительные, можно проанализировать их, чтобы понять, как это приносит пользу.

Примеры проявления страха в ситуациях, когда он полезен

Физические изменения происходят в мозге в момент обучения. Ощущение опасений часто означает освоение неизвестной территории. Новые проблемы, с которыми вы не сталкивались, или будущие препятствия, которые абсолютно непредсказуемы, означают – необходимо подготовиться принять тот факт, что может что-то случиться, возможно, неприятное, и мы должны быть открыты для получения знаний, когда идём к своей цели.

Обучение меняет мышление. Нейропластичность – способность мозга постоянно трансформироваться в течение жизни человека, формируя новые связи между нейронами. Исследователи ранее полагали, что как только мы достигнем определённого возраста, наш главный орган ЦНС перестанет меняться, но теперь они знают, что это неверно. Пока вы продолжаете учиться, то модернизируете мозг к лучшему.

Новизна мотивирует исследовать. Скорее всего, если вы столкнулись со страхами, значит, делаете то, чего не делали раньше (или не совершали долгое время). В отличие от привычек, которые проникают в наше подсознание, когда мы повторяем какие-либо действия достаточно долго и часто, то новые события, естественно, заставляют приближаться к пониманию того, что происходит. Попадание в незнакомые ранее ситуации или решение новых задач побуждает мозг, чтобы исследовать, учиться и получать вознаграждения. На самом деле, новизна тесно связана с нашей мотивацией искать награды.

Взятие рисков поможет создать хороший физиологический ответ. Очевидно, что существует множество негативных реакций организма, которые все ассоциируют с боязнью: потливость, одышка, учащённое сердцебиение, напряжённые мышцы. Но когда мы испытываем «хороший» тип страха – тот, который, как вы знаете, ведёт в правильном направлении к росту – мы можем испытать чувство возбуждения, ощутив его.

Когда вы сталкиваетесь со своими страхами по собственному желанию, мозг и тело производят химикаты, такие как адреналин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Этот естественный, биологический максимум действует дольше, чем самые страшные моменты, с которыми приходится сталкиваться, поэтому часто бывает так хорошо после того, как всё было сказано и сделано.

Небольшой страх помогает лучше сосредоточиться. Размышлений о будущем исходе чего-то неизвестного может быть достаточно, чтобы напугать. Если вы чувствуете себя немного обеспокоенным или озабоченным чем-то, то можете реально использовать свою силу, чтобы сосредоточиться на планировании или любой работе, которая должна произойти, прежде чем узнаете, что случится.

В одном эксперименте 90 студентов колледжа попросили сообщить о своих тревогах и симптомах депрессии. Когда исследователи дали им задачи, которые увеличили чувство беспокойства, сканирование мозга показало меньшую активность в регионе, связанном с депрессией. Это говорит о том, что тревога как неприятное состояние способна помочь сосредоточиться на удручающих мыслях и перенести их на задачи, которые необходимо выполнить.

Уязвимость имеет психологические преимущества. Возможно, ничто иное не делает вас более осведомлённым о собственных слабостях, чем то, что действительно пугает. Исследователь и эксперт в этой сфере Брин Браун определяет уязвимость как «неясность, риск и эмоциональное воздействие». Она также говорит, что слабости – это «область рождения инноваций, креативности и изменений».

Признание и принятие ваших собственных больных мест по существу является формой осознанности, которая, как было доказано, приносит пользу физическому и эмоциональному здоровью. Чем больше вы сталкиваетесь со своими страхами, тем чаще встречаетесь лицом к лицу с собственными уязвимостями. Делайте это часто и достаточно долго, и негативные эмоции, которые ими вызываются, такие как позор и чувство вины, в итоге потеряют свою власть над вами.

Помните, что когда дело доходит до ваших опасений правильным способом, контекст является ключевым. Хотя вы не в состоянии контролировать эмоциональные реакции, спровоцированные страхом, но в силах интерпретировать их значения, как хотите. Ощущения могут быть неприятными, но если вы способны естественным образом подумать о своих чувствах в положительном свете, как только это произойдёт (или происходит), то вы на правильном пути.

Сохраняет бдительность. Когда мозг идентифицирует угрозу, срабатывает гипоталамус, позволяя остальной части вашего тела знать, как подготовиться к тому, что скоро вас ожидает. Впоследствии надпочечниками выделяется адреналин. Этот гормон – то, что предупреждает нервную систему запустить в механизм, и вывести всё тело в режим выживания. Ещё один гормон – норадреналин – выбрасывается с той же целью, и, как известно, он удерживает вас в фокусе, а не в панике. Джейк Дойч, доктор медицины, экстренный врач в Нью-Йорке, говорит, что норэпинефрин «позволяет более чётко мыслить в состоянии стресса, поэтому он используется во многих антидепрессантах». Можно ли думать ясно и быстро? Попробуйте сначала испугаться, прежде чем покупать ещё один энергетический напиток!

Держит тело под контролем. Другой гормон, выделяющийся надпочечниками, когда вы чего-то боитесь, – это кортизол, который может быть очень полезен для вашего здоровья при коротких поставках. Конечно, если у вас его слишком большое количество, то рискуете остаться с увеличением веса, долгосрочным стрессом и высоким кровяным давлением, но умеренность является ключевой, не так ли? Когда мы испытываем страх, небольшие выбросы кортизола помогут сбалансировать функции организма, такие как процессы пищеварения или иммунной системы. Дойч говорит, что гормон похож на термостат для тела. Когда атакует клоун-убийца, он понадобится в большем количестве, чем кажется, чтобы держать себя и ситуацию под контролем!

Превращает карьеру в новые высоты. Страх, который вы чувствуете, когда боитесь, может быть невероятно мотивирующим и способен дать дополнительный толчок, необходимый для достижения целей карьеры. Дебби Мандель, специалист по стрессовым вопросам и автор книги «Пристрастие к стрессу», говорит, что прилив адреналина не только помогает участвовать и быть продуктивным членом команды, но также необходим многим в течение «одиннадцатого часа, будь это решение проекта по работе или написание документа в крайний срок».

Феномен страха изучается в психологии с XIX века. Когда человек воспринимает ситуацию как опасную – организм реагирует на неё. Степень проявления и формы страха индивидуальны. Они зависят от темперамента, характера и опыта.

Разграничим понятия «страх» и «фобия». И хотя в науке эти явления близки по значению, всё же под страхом подразумевается ощущение реальной опасности, а под фобией ‒ воображаемой. Если вы выступаете с докладом перед публикой и внезапно забываете, что собирались сказать – вы испытываете страх. А если отказываетесь от выступления перед публикой из-за того, что боитесь оплошать – это фобия.

Что такое страх

Доктор психологических наук Е.П. Ильин в книге «Психология страха» дает определение: «Страх – это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека или животного при переживании реальной или мнимой опасности для здоровья и благополучия».

Ощущение страха отражается на поведении человека. Обычная реакция человека перед опасностью ‒ дрожание конечностей, нижней челюсти, срыв голоса, широко раскрытые глаза, приподнятые брови, съеживание всего тела и учащенный пульс. К тяжелым формам выражения страха относят повышенное потоотделение, недержание мочи и истерический припадок.

Эмоция выражается по-разному: одни бегут от страха, другие впадают в паралич, третьи проявляют агрессию.

Виды страха

Существует много классификаций страхов человека. В статье мы рассмотрим две самые популярные ‒ классификации Е.П. Ильина и Ю.В. Щербатых.

Классификация Ильина

Профессор Ильин в вышеупомянутой книге описывает аффективные виды страха, отличающиеся по силе проявления ‒ робость, испуг, ужас, панику.

Робость и застенчивость

В Энциклопедическом словаре по психологии и педагогике застенчивость определяется как «боязнь социальных взаимодействий, чрезвычайная робость и поглощённость мыслями о возможных негативных оценках со стороны окружающих». Застенчивость обусловлена интроверсией – обращением во внутренний мир, – заниженной самооценкой и неудачными отношениями.

Испуг

Начальная форма страха. Возникает как реакция на неожиданный резкий звук, появление объекта или потеря в пространстве. Физиологическое проявление испуга ‒ вздрагивание.

Ужас

Крайняя форма страха. Проявляется оцепенением или дрожью. Возникает после эмоционального переживания страшных событий, необязательно лично испытанных.

Паника

Панический страх может застать вас, где бы вы ни находились. Паника характеризуется растерянностью перед воображаемой или реальной опасностью. В таком состоянии люди не способны рационально мыслить. Паника возникает на фоне переутомления или истощения у эмоционально нестабильных людей.

Классификация Щербатых

Доктор биологических наук Ю.В. Щербатых составил иную классификацию, разделив страхи на биологические, социальные и экзистенциальные.

Биологические

Связаны с явлениями, угрожающими здоровью или жизни – боязнь высоты, пожара и укуса дикого зверя.

Социальные

Опасения и боязни, связанные с социальным статусом личности: страх одиночества, публичных выступлений и ответственности.

Экзистенциальные

Связаны с сущностью человека – страх смерти, скоротечности или бессмысленности жизни, боязнь перемен, пространства.

Детские страхи

Отдельно от прочих классификаций выступает группа детских страхов. Уделяйте внимание страхам детей, ведь если не выявить и не устранить причину боязни, то она перейдет во взрослую жизнь.

Дети, начиная от пребывания в отрубе матери до подросткового возраста, испытывают страхи разной формы. В младшем возрасте проявляются биологические страхи, в старшем ‒ социальные.

Польза страхов

Приведем аргументы в пользу страха и выясним, когда фобия дает положительный эффект.

Общая

Психолог Анастасия Платонова в статье «Такой выгодный страх» отмечает, что «бояться во всеуслышание бывает очень выгодным мероприятием». Польза заключается в том, что когда человек делится переживаниями, в том числе и страхами, он рассчитывает на помощь, одобрение и защиту. Осознание и принятие страхов прибавляет смелости и направляет на путь борьбы.

Другое полезное свойство страха ‒ ощущение удовольствия. Когда в мозг поступает сигнал об опасности, в кровь выбрасывается адреналин. Он влияет на сообразительность, ускоряя мыслительные процессы.

Биологических

Польза биологических страхов в том, что они осуществляют защитную функцию. Взрослый человек не станет засовывать пальцы в мясорубку или прыгать в костер. Фобия основана на инстинкте самосохранения.

Боли

Страхи боли или наказания принесут пользу, так как побуждают человека задуматься о последствиях.